Ha csak öt percre is, de menjünk ki a napra hétvégén!

A napsugár gyógyító folyamatokat indít el a testben és a lélekben. Ha mértékkel és biztonságosan (megfelelő fényvédelemmel) napozunk, napfürdőzünk, magunk is megtapasztalhatjuk a csodát.

A fényterápia is ezen az elméleten alapul: megfelelő mennyiségű fény ugyanis javítja a közérzetet és segíti elűzni a rossz gondolatokat, ezáltal hatékony megoldást nyújt a depresszió kezelésében. Miért?

1. Csökkenti a stresszt

A napfény szinte azonnal csökkenti a szervezet stressz szintjét. Már egy rövid idő is elég a napon, és jobban alszunk, így kipihentebben ébredünk.

2. Mérsékli a feszültséget

Ha idegesnek érzi magát, elég tíz percre kiülni a parkba, és élvezni a napsütést. A meleg fény a feszültség természetes orvossága.

3. Segít leküzdeni a depressziót

Evidens, hogy a napfény javítja a kedélyállapotot. Ha depressziótól szenved, napfénnyel leküzdheti a tüneteit.

4. Gyógyít

Szezonális affektív zavarról akkor beszélünk, ha a depressziós szakaszok kezdete és visszatérése évszakokhoz kötött és szabályosan, egyértelműen ismétlődik. Ez télen fordul elő gyakrabban, tavasszal viszont, amikor kisüt a nap, az ilyen beteg állapota javul, sőt erre rá is erősíthetnek, ha minél többet a napon töltenek. Ezt úgy is elérhetik, ha sarkig tárják az ablakot vagy erősítik a lámpafényt.

5. Erősebb érzelmek, jobb kapcsolatok

A napfény segíti a társas kapcsolatokat, hiszen jobb hangulatban nyitottabbak az emberek a másik felé. A jó idő közvetve abban is segít, hogy könnyebben kimozduljunk, sportoljunk, a barátainkkal, családunkkal együtt legyünk.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +26, +37 °C
Minimum: +17, +23 °C

A változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre is készülhetünk, nyugaton és északon lehet zápor, zivatar. Élénk, erős lesz az északnyugati szél, a legmelegebb órákban nyugaton 26, 30, máshol 31, 37 fokot mérhetünk. Kedden a hőség mellett egy lassan mozgó hidegfront jelenti a terhelést. Nyugaton görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, keleten pedig a hőkimerülés, a fáradékonyság és az erős gyulladásos panaszok lesznek a legjellemzőbbek. A keleti tájakon továbbra is fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. A keringési rendszert országszerte nagy igénybevétel éri. A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: