Kérdés: 45 éves nő vagyok, 25 éve dohányzom, naponta 10-15 szálat. Régóta szeretnék leszokni, de eddig még nem sikerült. Pár napja napi 3 szálat engedélyeztem magamnak, és úgy néz ki, hogy ezt be tudom tartani. ...

Leszokás

45 éves nő vagyok, 25 éve dohányzom, naponta 10-15 szálat. Régóta szeretnék leszokni, de eddig még nem sikerült. Pár napja napi 3 szálat engedélyeztem magamnak, és úgy néz ki, hogy ezt be tudom tartani. Mi a jó módszer? Milyen segítséget vehetnék igénybe? A rágót próbáltam, rettenetes íze van. Elmentem egy tüdőgondozóba, onnan küldtek a háziorvoshoz, ahová már nem mentem.

Ez is érdekelheti

dohányzás

Betiltsák-e a dohányzást? Itt a magyarok válasza

ártalomcsökkentés

Aki nem tud leszokni a nikotinról, legalább a füstről mondjon le!

dohányzás

A világon elsőként betiltanák a dohányzást a britek

passzív dohányzás

Nem gyújthatnak rá ezentúl mások közelében a torinói dohányosok

A HáziPatika.com szakértőjének válasza leszokás témában:

Nagyon bölcs döntés, hogy abba akarja hagyni a cigarettázást. Ez - mint tapasztalja - nem könnyű, aminek több oka is van. Ezek közül az egyik a megszokás. Bizonyos helyzetekben automatikusan nyúl a cigaretta után (pl. kávézás vagy baráti társaság, ahol a többiek is szívnak), a másik a nikotinfüggőség. A nikotinpótló készítmények közül az Ön számára inkább a nikotinos tapaszt javasolnám, de a vareniklin hatóanyagú tablettát is eredményesen szoktuk alkalmazni. Melyik a célravezető módszer - fokozatosan vagy egyik napról a másikra? Nincs általános szabály, bár rendszerint a hirtelen abbahagyást szoktuk javasolni, de a fokozatos is lehet eredményes (különbözők vagyunk).