![Aki nem tud leszokni a nikotinról, legalább a füstről mondjon le!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/xZ/Rb/8c7GdC9aMMhCsZTNPDGGtOvTDaob7T6RmwidEwtc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5a917ed248d343160f81b1e03e057aeb)
Ártalomcsökkentés
![Aki nem tud leszokni a nikotinról, legalább a füstről mondjon le!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/xZ/Rb/8c7GdC9aMMhCsZTNPDGGtOvTDaob7T6RmwidEwtc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5a917ed248d343160f81b1e03e057aeb)
![Átállni hagyományos cigarettáról füstmentes eszközre: megéri? – szakértők az ártalomcsökkentés lehetőségeiről](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/XZ/a4/DPxzCBL9OBqNcWJX5RZKpF2OkhJlPZK7aUI4xrLV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7145038b7da0d125fa7f573c48ec1724)
Átállni hagyományos cigarettáról füstmentes eszközre: megéri? – szakértők az ártalomcsökkentés lehetőségeiről
„Évente milliók halálát okozzák szükségtelenül, és rengeteg életet tesznek tönkre a cigarettázás miatt kialakuló krónikus betegségek. Ezért is nagyon fontos rájönni, hogyan csökkenthető a lehető legalacsonyabb szintre a dohányzáshoz köthető elhalálozások és megbetegedések száma” – hangzott el a 11. E-Cigaretta Csúcstalálkozón Londonban.
![P.K.](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/Jj/ec/JwoueufkILc8ilB2DgC620uh3Y9T44ouwzZdVSOE.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=64b63bb6f376799697ab19c1846da621)
![Így kellene élni: figyelmeztetnek a szakértők](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Kv/AH/JGn77h50Z8R7sl0uYgjE9dhP6kR5v2ICvDZ6aQLM.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=99879fbf27e83ea57b0291f1823568fa)
![Apró lépések, amelyekkel fenntarthatóbb lesz az életmódunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/xX/5V/Yhh0UlfgPc74IDZieztfbLDbVA81IU3GmoawC8Q3.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=27cbb809529ccc840e1dd92fa2d36ad3)
Apró lépések, amelyekkel fenntarthatóbb lesz az életmódunk
A mindennapokban számos negatív hatás érheti szervezetünket, amelyek sok esetben káros szokásainkra vezethetők vissza. Még ha azonban nem is tudjuk egyik napról a másikra drasztikusan átalakítani az életvitelünket, kisebb változtatásokkal is tehetünk azért, hogy csökkentsük az önmagunkat és környezetünket érő ártalmakat. Mindez ugyanis nem egy verseny: nem kell feltétlenül élsportolónak lennünk ahhoz, hogy erőfeszítéseinket siker koronázza.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Így készüljünk fel a dohányzás abbahagyására](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Dw/xo/tKka9zH9oEb2yxlDFnEUZhsXnT730mqz5yyNAJZq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=51ff4f5b078fb1b7e2c5ff80e7c44b8c)
Így készüljünk fel a dohányzás abbahagyására
A cigaretta lerakását nem is annyira a nikotinfüggőség, sokkal inkább a rituálékhoz való ragaszkodás nehezíti meg. Petke Zsolt addiktológus szerint nem lehet "fokozatosan" leszokni és néha rágyújtani, a szenvedélybeteg számára pedig élethosszig tartó küzdelmet kell vívni a függőségével.
![Illés Attila](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/3y/C7/TERv5UIjXs6rAULAtqd9RkAa4zs8ZMglnOYaFzBC.jpg?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=6f2946873996ca9dd13ef285869b735d)
![Milyen változásokkal jár, ha abbahagyjuk a füstölést?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/sr/iV/P75w0b0XDLvzwhfK7ycz9cADKSI7iznY8s7MD70e.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=317ec2370a50af41f57a1af933b85a76)
![Mi van a cigarettafüstben?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kQ/yV/kKQ6KAN5UkBcsscLRFlnW9AJni3fo13Gq5mqaENx.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d3a35b42b5d67e30fb895e78f3048c87)
![A nikotin miatt dohányoznak, de a kátrány miatt halnak meg](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/me/nJ/Q6aBnzJx7U7V3EI6B4ixzuMxGrvl9m9CqhO0CpYQ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=facbeaef3c6ff7fd1430a0adac3c7e54)
A nikotin miatt dohányoznak, de a kátrány miatt halnak meg
A WHO adatai alapján a dohányzás évente nyolcmillió ember haláláért felelős, emellett számos módon képes károsítani a szervezetet. Több szakember úgy gondolja, hogy a súlyos egészségügyi krízis megoldásában az is segíthet, ha nem egyszerűen a nikotinhasználatra koncentrálunk, hanem a dohányzás során felszabaduló veszélyes anyagokat korlátozzuk.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.