Kérdés: 20 éves vagyok, és 4 éve dohányzom. Ma ültem a munkahelyemen, s miután elszívtam egy cigit, ránéztem a munkatársamra és mondtam, hogy: "Holnaptól nem gyújtok rá. Nehéz lesz, de nem fogok". Szeretném ...

A dohányzás abbahagyása valóban nem könnyű, de nem lehetetlen. Ezt bizonyítja az a sok-sok ember, akinek sikerült végleg letennie a cigit. A nyugtalanság, idegesség, feszültség, stb. a nikotinmegvonás tünetei. Ez általában néhány hétig tart, és gyakran hullámzó intenzitással jelentkezik (néhány könnyebb nap után lehetnek nehezebb időszakok). A nikotinmegvonás tünetei önmaguktól is elmúlnak. Ezt az időszakot meg lehet könnyíteni ún. nikotinpótló készítmény alkalmazásával. Személy szerint önnek azt ajánlom, hogy ha nagyon szenved a nikotinmegvonás tüneteitől, próbálja meg a nikotinos rágógumit. Ez gyógyszertárban kapható, vény nélkül. A passzív dohányzás valóban ugyanolyan ártalmakat okozhat, mint az aktív, de a környezeti dohányfüstből kevesebb károsító anyag jut a szervezetbe - a füst felhígul -, így az ártalom mértéke, gyakorisága is enyhébb. Egyébként, ha maga abbahagyja a dohányzást, szerintem a többi dohányzó családtag is elgondolkozik, hogy nem kellene-e követniük a maga példáját. Még valami: ha elsőre nem sikerül, ne adja fel, próbálja meg újra.

Dohányzás

20 éves vagyok, és 4 éve dohányzom. Ma ültem a munkahelyemen, s miután elszívtam egy cigit, ránéztem a munkatársamra és mondtam, hogy: "Holnaptól nem gyújtok rá. Nehéz lesz, de nem fogok". Szeretném megkérdezni, hogy miután leteszem a cigit, ideges leszek meg feszült -mert ezt írták-, de ez el fog múlni? És ha igen, mennyi idő után? Magamtól is le tudok szokni, vagy kell hozzá gyógyszeres segítség? Mivel anyu és testvérem is dohányzik, ezért érdemes leszoknom? A passzív dohányzás ugyanolyan káros, nem?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza dohányzás témában:

A dohányzás abbahagyása valóban nem könnyű, de nem lehetetlen. Ezt bizonyítja az a sok-sok ember, akinek sikerült végleg letennie a cigit. A nyugtalanság, idegesség, feszültség, stb. a nikotinmegvonás tünetei. Ez általában néhány hétig tart, és gyakran hullámzó intenzitással jelentkezik (néhány könnyebb nap után lehetnek nehezebb időszakok). A nikotinmegvonás tünetei önmaguktól is elmúlnak. Ezt az időszakot meg lehet könnyíteni ún. nikotinpótló készítmény alkalmazásával. Személy szerint önnek azt ajánlom, hogy ha nagyon szenved a nikotinmegvonás tüneteitől, próbálja meg a nikotinos rágógumit. Ez gyógyszertárban kapható, vény nélkül. A passzív dohányzás valóban ugyanolyan ártalmakat okozhat, mint az aktív, de a környezeti dohányfüstből kevesebb károsító anyag jut a szervezetbe - a füst felhígul -, így az ártalom mértéke, gyakorisága is enyhébb. Egyébként, ha maga abbahagyja a dohányzást, szerintem a többi dohányzó családtag is elgondolkozik, hogy nem kellene-e követniük a maga példáját. Még valami: ha elsőre nem sikerül, ne adja fel, próbálja meg újra.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +38 °C
Minimum: +15, +24 °C

Folytatódik a hőhullám. Sok napsütésre készülhetünk, néhol hőzivatarok kialakulása sem zárható ki. Délután 32, 38 fok között alakul a legmagasabb hőmérséklet. Csütörtökön is tovább tart a hőség, front nem érkezik. Gyakoriak lehetnek az alvásproblémák, valamint a fáradékonyság és a dekoncentráltság is. A szívbetegeket nagy terhelés éri, gyakoriak lehetnek a keringési problémák. Kerülje a tűző napsütést, és fontos gondoskodni a rendszeres folyadékpótlásról. Egyre többeknél jelentkezhet fejfájás, migrén is, a tartós hőhullám extrém terhelést jelent. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)