Kérdés: 20 éves vagyok, és 4 éve dohányzom. Ma ültem a munkahelyemen, s miután elszívtam egy cigit, ránéztem a munkatársamra és mondtam, hogy: "Holnaptól nem gyújtok rá. Nehéz lesz, de nem fogok". Szeretném ...

A dohányzás abbahagyása valóban nem könnyű, de nem lehetetlen. Ezt bizonyítja az a sok-sok ember, akinek sikerült végleg letennie a cigit. A nyugtalanság, idegesség, feszültség, stb. a nikotinmegvonás tünetei. Ez általában néhány hétig tart, és gyakran hullámzó intenzitással jelentkezik (néhány könnyebb nap után lehetnek nehezebb időszakok). A nikotinmegvonás tünetei önmaguktól is elmúlnak. Ezt az időszakot meg lehet könnyíteni ún. nikotinpótló készítmény alkalmazásával. Személy szerint önnek azt ajánlom, hogy ha nagyon szenved a nikotinmegvonás tüneteitől, próbálja meg a nikotinos rágógumit. Ez gyógyszertárban kapható, vény nélkül. A passzív dohányzás valóban ugyanolyan ártalmakat okozhat, mint az aktív, de a környezeti dohányfüstből kevesebb károsító anyag jut a szervezetbe - a füst felhígul -, így az ártalom mértéke, gyakorisága is enyhébb. Egyébként, ha maga abbahagyja a dohányzást, szerintem a többi dohányzó családtag is elgondolkozik, hogy nem kellene-e követniük a maga példáját. Még valami: ha elsőre nem sikerül, ne adja fel, próbálja meg újra.

Dohányzás

20 éves vagyok, és 4 éve dohányzom. Ma ültem a munkahelyemen, s miután elszívtam egy cigit, ránéztem a munkatársamra és mondtam, hogy: "Holnaptól nem gyújtok rá. Nehéz lesz, de nem fogok". Szeretném megkérdezni, hogy miután leteszem a cigit, ideges leszek meg feszült -mert ezt írták-, de ez el fog múlni? És ha igen, mennyi idő után? Magamtól is le tudok szokni, vagy kell hozzá gyógyszeres segítség? Mivel anyu és testvérem is dohányzik, ezért érdemes leszoknom? A passzív dohányzás ugyanolyan káros, nem?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza dohányzás témában:

A dohányzás abbahagyása valóban nem könnyű, de nem lehetetlen. Ezt bizonyítja az a sok-sok ember, akinek sikerült végleg letennie a cigit. A nyugtalanság, idegesség, feszültség, stb. a nikotinmegvonás tünetei. Ez általában néhány hétig tart, és gyakran hullámzó intenzitással jelentkezik (néhány könnyebb nap után lehetnek nehezebb időszakok). A nikotinmegvonás tünetei önmaguktól is elmúlnak. Ezt az időszakot meg lehet könnyíteni ún. nikotinpótló készítmény alkalmazásával. Személy szerint önnek azt ajánlom, hogy ha nagyon szenved a nikotinmegvonás tüneteitől, próbálja meg a nikotinos rágógumit. Ez gyógyszertárban kapható, vény nélkül. A passzív dohányzás valóban ugyanolyan ártalmakat okozhat, mint az aktív, de a környezeti dohányfüstből kevesebb károsító anyag jut a szervezetbe - a füst felhígul -, így az ártalom mértéke, gyakorisága is enyhébb. Egyébként, ha maga abbahagyja a dohányzást, szerintem a többi dohányzó családtag is elgondolkozik, hogy nem kellene-e követniük a maga példáját. Még valami: ha elsőre nem sikerül, ne adja fel, próbálja meg újra.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +11 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés valószínű. A Nyugat-Dunántúlon lesz erőteljesebb a gomolyfelhő-képződés, ott számíthatunk a legnagyobb számban záporra, akár felhőszakadással kísért zivatarra, míg keletebbre kevesebb csapadékgóc várható. A Dunántúlon az északnyugatira forduló szelet délutántól zivataroktól függetlenül is egyre több helyen erős, viharos széllökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 24 és 29 fok között valószínű, de a nyugati határvidéken ennél kissé hűvösebb maradhat az idő. A hét közepéig fronthatásra nem kell az előrejelzés szerint számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra