Az egyensúly fontossága

A 21. század globalizált, fogyasztásalapú társadalmában már a karácsony szelleme sem a régi. A várakozás és a jóleső izgalom helyét a karácsonyi stressz vette át. A karácsonyi időszakot már a pszichológusok is krízishelyzetként tartják számon, az úgynevezett karácsonyi stresszt pedig több ilyenkor jelentkező tényező is generálja.

Túl nagy hangsúlyt fektetünk a vásárlásra

A feszültséget leginkább az váltja ki, hogy az együttlét öröme helyett a modern korban az ajándékozás anyagi oldalára helyeződött át a hangsúly. Azt gondoljuk, hogy annál jobb egy ajándék, minél többet költünk rá, hogy túl kell szárnyalnunk az előző évi meglepetéseket, hogy ajándékokkal kell bizonyítanunk szeretetünket. Ez a megfelelési kényszer pedig nagyon könnyen szül az emberben belső feszültségeket.

Egy néhány éve publikált tanulmány szerint a karácsonyi bevásárlás nagyjából olyan hatással van szívverésünkre, mintha lefutnánk egy maratont, egy 2012-es amerikai felmérés pedig azt is kimutatta, hogy a megkérdezettek 45 százaléka számára olyan mértékű pénzügyi nehézségekkel jár a karácsony, hogy legszívesebben inkább egy az egyben le is mondana az egészről. Egy üzleti tanácsadó cég munkatársai egy 2006-os telefonos felmérésük segítségével pedig megállapították, hogy az évnek ez az időszaka a népesség 38 százalékánál jár több stresszel, mint a többi hónap. Ennek legtöbbször említett kiváltó tényezői az idő- és a pénzhiány, valamint az ajándékozás okozta érzelmi nyomás.

Az együttlét helyett a külsőségekre koncentrálunk

A közösségi médiából folyamatosan ömlenek ránk a jó tanácsok, a bölcs iránymutatások, hogy mit hogyan is kellene jobban, tökéletesen csinálnunk. Ismerőseink kiposztolják, milyen tökéletes karácsonyi menüvel kápráztatják el a családot; milyen tökéletes karácsonyi díszbe öltöztetik otthonukat; és összességében, hogy mennyire boldognak érzik magukat tökéletes életükben. Tökéletesség azonban nincs, mindez csak egy látszat, éppen ezért nem is szabadna másokhoz hasonlítgatni magunkat és az életünket. A tökéletességre törekvés csapdájába azonban könnyű beleesni még azoknak is, akik a munka, a gyereknevelés , a háztartás vezetése mellett egyébként, tudják jól, képtelenek teljesíteni a valójában teljesíthetetlen elvárásokat. Fontos ilyenkor arra koncentrálnunk, hogy ne mások és a külvilág által támasztott elvárásoknak próbáljunk megfelelni - hanem úgy ünnepeljünk, ahogy nekünk és családunknak jólesik.

Fontos a minőségi idő

A folyamatos nyomás, megfelelni vágyás, tökéletességre törekvés szép lassan összeadódik, és van, hogy a rengeteg felgyülemlett stressz pont azon a napon csúcsosodik ki egy kiadós családi veszekedésben, amikor éppen a szeretetre kellene koncentrálnunk.

A karácsonyi ajtócsapkodások elkerülése érdekében fontos, hogy ne csináljunk feladatot a karácsonyból, hiszen az ünnep lényege éppen az lenne, hogy veszekedésmentes, minőségi időt töltsünk a szeretteinkkel. A rohanás és a stressz mérséklésének pedig jó módszere lehet, ha nem hagyunk mindent az utolsó pillanatra, hanem időt teremtünk a ráhangolódásra.

Ez is érdekelheti

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

myeloma multiplex

Könnyen reumának nézhetik ezt a daganatot

Ha meg akarunk szabadulni az ajándékozás okozta stressztől, legjobb, ha előre megbeszélünk szeretteinkkel egy értékhatárt, amelyet senki nem lép át. A külsőségek és anyagiak helyett pedig a családi rituálékra helyezzük a hangsúlyt - ezek adják ugyanis az ünnep valódi hangulatát.