Szívünkért is aludnunk kell

A szakértők szerint az elegendő mennyiségű alvás fontos a szívünk jó egészségéhez.

"Elégtelen mennyiségű alvás esetén megnő a vérnyomás és a stresszhormonok szintje, csökken a vércukor tolerancia, és nő a testsúly" - foglalta össze sr. Alan Gertler, az Alabama Egyetem kardiológusa. "E tényezők együttesen megnövelhetik a szívkoszorúér-betegség kockázatát." A szakértő szerint az alvás ideális időtartama hat-nyolc óra éjszakánként.
Az alvásmegvonás, vagyis a napi hat óránál kevesebb alvás, a C-reaktív fehérje szintjének megemelkedéséhez vezethet, ami az artériák endoteliális borításának gyulladását jelezheti, ami megnövelheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát - tette hozzá Gertler.



Egy másik gyakori rendellenesség, az alvási apnoé szintén szívpanaszokhoz vezethet. Az alvási apnoéra jellemző ideiglenes légzésleállás csökkenti a vér oxigéntartalmát. Ennek következtében az alvás akadályozódik, és megnő a magas vérnyomás, a szívroham, a szívritmuszavar és a stroke kockázata.

Gertler éppen ezért azt javasolja mindenkinek, aki valamilyen alvászavart tapasztal, hogy beszélje meg panaszait családorvosával.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag