Az alvás minőségét is méri az óránk?

A csuklón viselhető pulzusmérő eszközök többsége ma már arra is képes, hogy a nap során megtett lépésszámunkat, az elégetett kalóriákat vagy az alvási szokásainkat is feltérképezze, sőt a gyártók állítása szerint némely eszköz segítségével az is megállapítható, mennyi időt töltünk el az egyes alvásfázisokban.

Az egyik ilyen népszerű mérőeszköz például megmondja mennyit aludtunk, illetve, hogy hányszor ébredtünk fel az éjszaka során, de van, amelyik még ennél is többre képes és megkülönbözteti a mély és a felszínes alvással töltött időszakainkat is. Erre leginkább a beépített mozgásérzékelő révén képesek, hiszen ennek segítségével érzékelik, milyen gyors és milyen irányú mozgást végeztünk alvás közben.
Hawley Montgomery-Downs alvásszakértő, a Nyugat-Virginia Egyetem munkatársa ugyanakkor nem igazán bízik ezekben az eszközökben, véleménye szerint ugyanis mély és felszínes alvás közben ugyanannyit mozoghatunk, így csupán egy mozgásérzékelő segítségével túl sok következtetést nem vonhatunk le az alvásunk minőségéről. A szakember szerint veszélyes is lehet, ha az emberek túl nagy bizalmat fektetnek ezekbe az eszközökbe, főleg, ha olyanokról van szó, akik valamilyen alvás-rendellenességgel küzdenek.

Alvás órával? (Fotó: Europress)

Alvás órával? (Fotó: Europress)


Leghatékonyabb alváslaboratóriumokban lehet kivizsgálni az ilyen eseteket, ahol egy úgynevezett poliszomnográfiás készülék segítségével kiszűrhetőek az alvás közbeni rendellenességek. Egy ilyen műszerhez képest ezek a lépésmérőhöz hasonló eszközök nagyon megbízhatatlanok. 2011-ben Mongomery-Downs és munkatársai végeztek is egy kísérletet mindezzel kapcsolatban, és kiderült, hogy a csuklón viselhető eszközök jóval felülbecsülték az egyének alvással töltött idejét.
A szakemberek szerint az alvásfázisok meghatározására sem igazán használhatóak ezek az eszközök, hiszen azok csupán az agyhullámokból állapíthatóak meg, amire az EEG-készülékek alkalmasak. Noha egyes eszközök a szívritmust is mérik, még ez sem elegendő a pontos meghatározáshoz, mert ahhoz a szemmozgást és az izomtónusok állapotát is figyelemmel kéne kísérni.

Montgomery-Downs szerint, azok számára, akik nem küzdenek alvásgondokkal, nem ártanak ezek az eszközök, viszont azoknak, akik alvásgondokkal küzdenek, akár veszélyt is jelenhet, ha félrevezető eredményeket kapnak állapotukról. Az utóbbi csoportba tartozóknak tehát inkább az javasolt, hogy minél előbb keressenek fel egy alváslaboratóriumot, ahol megfelelő eszközök segítségével alapos vizsgálatnak vethetik alá őket.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag