Így kell helyesen kezet mosni

HáziPatika

A kéz tisztán tartása az első lépés, hogy megakadályozzuk a megfázást és az influenzát okozó vírusok terjedését. Lássuk, hogyan érhető el a jó kézhigiénia!

Vizsgálatok szerint a fertőzések 80 százaléka a kéz által továbbított kórokozók miatt jön létre. Ez rögtön érthetővé válik, ha tudjuk - amit egy 2012-es kutatás kimutatott -, hogy óránként átlagosan 3,6-szor nyúlunk az arcunkhoz (egy másik tanulmány szerint 16-szor). Ez 16 órás ébrenlétet feltételezve úgy 58 vagy akár 256 alkalom, hogy a kórokozót az orrunkba, a szemünkbe vagy a szánkba juttassuk, ahol már könnyebb dolga van. Jobb tehát nem piszkálni az arcunkat, de még fontosabb, hogy megtisztítsuk és tisztán is tartsuk a kezünk.

1. lépés: A legmegfelelőbb szappant

Kanadai kutatók 10 önkéntes kezére vittek fel ártalmatlan baktériumokat. A kísérletben résztvevőket aztán arra kérték, hogy próbáljanak megszabadulni a mikrobáktól szappan, antibakteriális szappan, kézfertőtlenítő kendő vagy alkoholos kézfertőtlenítő segítségével. Meglepő lehet, de a hagyományos szappan győzött.

Vicces kórházi videók a kézmosás fontosságáról

Szerte a világon arra próbálják meg felhívni figyelmet, hogy a megfelelő kézmosás és az alapvető higiéniai körülmények mennyire sokat számítanak az egészség megőrzésében. A téma kórházi feldolgozása változatos, a humort sem mellőzik a kreatív szakemberek. Kattintson!

A kísérletben nem szerepeltek a folyékony szappanok, méghozzá azért, mert ezek többnyire a triklozán nevű antibakteriális szert tartalmazzák, ahogy sok dezodor, arclemosó és fogkrém is. Csakhogy ezek elősegítik egyes baktériumtörzsek rezisztenciájának kialakulását, így e hatóanyag hosszú távon éppenséggel árthat az egészségünknek. Amikor szappan és víz nem áll rendelkezésre, akkor az alkoholalapú kézfertőtlenítő biztonságos alternatíva lehet, mert ez nem járul hozzá a mikrobák ellenállóképességének fokozásához.

2. lépés: Nem kell meleg víz

Mind a mai napig tartja magát a hiedelem, hogy a hatékony kézmosáshoz meleg víz kell. Ennek annyi az igazságtartalma, hogy az oldószerek magasabb hőmérsékleten hatékonyabbak, és a víz a legelterjedtebb oldószer. De arra semmiféle tudományos bizonyíték nincs, hogy ez a jelenség a kórokozók esetében is érvényes volna.

A Journal of Occupational & Environmental Medicine folyóirat beszámolója szerint a 4 és 48 Celsius fok közötti vízzel végzett kézmosás során a hőmérséklet változása az eltávolított baktériumok mennyiségét nem érintette. Egyszóval a kellemesen langyos víz tökéletesen megfelel.

3. lépés: Hab és fütyörészés

Ha valaki komolyan gondolja a kézmosást, akkor nem kapkodhatja el. Ha a zuhany alatt sokan énekelnek, akkor kézmosás közben miért ne fütyörészhetnének? Ennek értelme, hogy mire végigér a dallam, a tisztítóművelet is befejeződhet. Legalább 25 másodperces kézmosásra van szükség, amelynek során a szappanból minél több habot kell kicsikarni az erősebb hatás érdekében.

Legalább 25 másodperces kézmosásra van szükség

Legalább 25 másodperces kézmosásra van szükség

4. lépés: Jobb belegondolni

Bár nincs olyan mágikus képlet, amely a naponta feltétlenül szükséges kézmosás-számot meghatározná, néhány adatot azért fontolóra lehet venni. Mintegy 3000 fertőző csepp száll szanaszét egyetlen köhögés alkalmával: haladási sebességük 80 kilométer óránként. Ez semmi a tüsszentéshez képest, amely 40 ezer cseppet produkál. Ezekben a cseppekben a kórokozók szabad felületen is képesek túlélni egy órát. A H1N1 pedig akár három napig is kitart olyan nem porózus felületeken, mint az íróasztalok és a kilincsek felülete, és akkor még nem beszéltünk a kütyük kezelőszerveiről. Ezért aztán érdemes alaposan kezet mosni, különösen, ha megfázással küzdő emberek is vannak a környezetünkben.

5. lépés: Hajlított könyék

Figyelembe véve, hogy milyen gyakran érintjük meg az arcukat, a tüsszentések ellen ne a tenyerünkkel védekezzünk, hanem az arcunk elé húzott, behajlított karunkkal. Továbbá ne feledjük, hogy a kontaktlencséket is mindig frissen megmosott kézzel szabad csak igazgatni!

Forrás: Womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag