Így kezdje az újévet, aki elkerülné a rákot

A prosztata a férfiak egy apró szerve, amely azonban az életük különböző időszakaiban mégis kitüntetett szerephez jut. Fiatalon elsősorban a gyermeknemzésben fontos az egészsége, később viszont a betegségei folytán kellemetlenségek forrásává válhat, sőt halálos rák kiindulása lehet. Kiderült azonban, hogy ez hogyan kerülhető el a legnagyobb eséllyel.

A prosztata daganatos megbetegedése a második leggyakoribb férfiakat érintő ráktípus a világon, 2018-ban 1,2 millió beteget tartottak nyilván. Magyarországon évente mintegy 4500 új prosztatarákos megbetegedést diagnosztizálnak és 1300-an bele is halnak a kórba - mondta el az M1 televíziós csatornának Nyirády Péter, a Semmelweis Egyetem Urológiai Klinikájának igazgatója. Annak ellenére, hogy gyakori betegségről van szó, a tudósok nem tudják pontosan, hogy miért alakul ki. Ez nem jelenti persze, hogy ne tudnák kezelni, vagy ne adnának olyan ajánlásokat, amelyek betartásával jelentősen csökkenthető a betegség kockázata.

ugrókötél
A prosztatarák megelőzéséhez nem számít, hogy mit mozgunk. Csak mozogjunk! - Fotó: iStock

Géczi Lajos, az Országos Onkológiai Intézet osztályvezető onkológusa egy előadásában kifejtette, hogy a prosztatarák patológiájának, szövettanának mélyebb megismerése nyomán nemcsak újabb kezelési lehetőségek megjelenésére számíthatunk, de a már elérhető kezelési alternatívák pontosabb, betegre szabott alkalmazása is lehetővé válik. A lokálisan és metasztatikusan kiterjedt daganatos betegség a jelenlegi új lehetőségek mellett is egyelőre gyógyíthatatlan maradt, bár az új ismeretek és a nyomukban kifejlesztett újabb kezelési lehetőségek, gyógyszerek révén az átlagos túlélés várhatóan nőni fog. Ez közönségesen azt jelenti, hogy jobban járunk, ha megelőzzük a bajt.

Bármilyen testmozgás segít

Egy új tanulmány, amelyet nemrégiben tettek közzé a International Journal of Epidemiology folyóiratban, azt állítja, hogy a testmozgás kulcsszerepet játszik a kór elkerülésében. Sarah Lewis, a tanulmány vezető szerzője, a Bristoli Egyetem kutatója kifejtette, hogy az eredményeik szerint a férfiak életmódja a genetikai örökségükkel együtt jelentősen befolyásolja a prosztatarák kockázatát. Sőt a kutató arra hívta fel a figyelmet, hogy "a fizikai aktivitás nagyobb hatással lehet a prosztatarákra, mint azt korábban gondoltuk, így remélhetőleg ez ösztönözni fogja a férfiakat, hogy aktívabbak legyenek" - idézte az Inverse magazin.

A rák okainak tisztázására Lewis és a kutatócsoport több mint 140 ezer férfi 22 kockázati tényezőjét vizsgálta meg. A vizsgálatba bevonta 57 százalékánál már korábban diagnosztizálták a prosztatarákot. A csapat célja annak kipuhatolása volt, hogy a különböző kockázati tényezők - például az elhízás, a vas szintje, a testmozgás és az étrend  - hogyan befolyásolják a prosztatarák kialakulásának esélyét.

Megállapították, hogy azok, akik aktívabb életet élnek a prosztata rák kisebb kockázatával számolhatnak. A testmozgásból származó előnyök eléréséhez nem volt szükség napi guggológyakorlatokra vagy hosszú távok lefutásra. Az összes testedzés - legyen szó például pilatesről, sziklamászásró vagy interval edzésről (HIIT) - a prosztata rák alacsonyabb rizikójához kapcsolódott.


A fizikai aktivitás és a prosztata rák közötti kapcsolat egy dózis-válasz összefüggés - mutatott rá Lewis. Nincs pontos formula a prosztatarák elleni küzdelemre, hogy például hetente három alkalommal vagy naponta kell izzasztó fizikai munkát végezni. A testedzésre vonatkozó nemzetközi ajánlások követése azonban jó igazodást tesz lehetővé az új életmód elkezdéshez. Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO szerint a 18-64 éves felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású, vagy legalább 75 perc erős intenzitású aerob fizikai tevékenységet kell végezniük, vagy a mérsékelten és erőteljesen intenzív tevékenység ezzel egyenértékű kombinációját. "Minél aktívabb egy ember, annál alacsonyabb a kockázata. De ennek a plusz mozgásnak nem kell megerőltetőnek lennie, egyszerűen csak többet kell sétálni" - mondja Lewis.

Az "aktív gének" ereje

A kutatás rávilágított arra is, hogy a genetika miként teszi hajlamossá a férfiakat a több mozgásra. Elemzésükben azok az emberek, akiknek két DNS-variációja is társult a fizikai aktivitáshoz nagyobb igényéhez, 51 százalékkal kisebb eséllyel betegedtek meg prosztatarákban, mint azok, akiknél nem voltak meg ezek a testmozgással összefüggő genetikai variációk.

A prosztata egy körülbelül 20 gramm tömegű, mirigyes szerv, amely a hólyagalap és a medencefenéki izomzat között helyezkedik el. Elsősorban a megtermékenyítésben van szerepe, de az alsó húgyúti szervek fertőzéseinek leküzdésében és a vizeletürítésben is részt vesz. A prosztatarák az esetek nagy részében a prosztata külső, tok körüli területéből, az úgynevezett perifériás zónából indul ki. Bár a prosztatarák elsősorban az idős férfiak betegsége, 40-45 éves kor után már bárkinél kialakulhat. Amennyiben időben, még a tünetek megjelenése előtt diagnosztizálják, jól gyógyítható. Részletek!

Lewis állítja, az egyes emberek génjei meglehetősen erőteljesen előrevetítik, hogy mennyire aktívak. Ezért a kutatócsoport a genetikát használta a fizikai aktivitás meghatározására. Azt is figyelembe vették, hogy azok a férfiak, akik többet sportolnak, valószínűbb, hogy tartózkodnak a dohányzástól vagy az alkoholfogyasztástól, amelyek további kockázati tényezők. Az aktív gének nem állnak kapcsolatban ezekkel az egyéb életmódtényezőkkel, tehát a vizsgálati eredmények tisztábbak - vélekedik Lewis.

Függetlenül attól, hogy hatnak-e ezek a gének vagy sem, az izzadsággal járó gyakorlatok elvégzése mindenképpen jó ötlet a kutató szerint. A prosztatarák megelőzése csak egy újabb ok a testmozgás kipróbálásra, aminek mindenképpen rengeteg egyéb előnye van, például az egészségesebb szív, a jobb hangulat és az élesebb agy. Sőt a spermatermelés is javulhat. Remélhetőleg ez a betegséggel elsősősorban fenyegetett középkorú vagy idősebb férfiak számra még mindig mozgósító tényező.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag