A rákból rendszeres mozgással lehet felépülni

HáziPatika

A rendszeres testmozgás tudvalevően csökkenti a rák kialakulásának esélyét. Különböző tanulmányok erősítették meg, hogy az aktívan sportoló nők körében 25 százalékkal kisebb a mellrák kialakulásának kockázata. A testgyakorlás védőszerepe más daganatfajtákra is igaz, többek között a tüdő, a vastagbél és prosztatarákra is.

De a fitnesznek fontos szerepe lehet a rákkezelés után is. Az Amerikai Ráktársaság (American Cancer Society) szerint már a kezelés alatt is érdemes edzéseket végezni, ugyanis a szervezet megerősítése és az állóképesség növelése jótékonyan hat a szív-és érrendszerre, csökkenti a depressziót és a szorongást, növeli az önbecsülést és kellemesebb alvást eredményez.
Természetesen a kezeléstől és a beteg állapotától is függ, hogy mennyire képes edzeni, hiszen a legyengült immunrendszer, vagy a kemoterápia nem kedvez a testgyakorlásnak. Ráadásul az idősek esetében, de még a fiatalabbaknál is fennáll az esetleges sérülés veszélye, márpedig ez az utolsó dolog, amire ebben a helyzetben szükség van.

A rákkezelés után nagyon fontos a mozgás, például menjünk el sétálni!

A rákkezelés után nagyon fontos a mozgás, például menjünk el sétálni!

Az edzés hasznos dolog, de vigyázat: egy új kutatás szerint a kimerítő fizikai aktivitás fokozza a vérszegénységet és a vashiányt. Részletek!

Ettől függetlenül az Amerikai Ráktársaság azt javasolja a rákkezelésen átesetteknek, hogy semmiképpen sem az ágyban fekve töltsék napjaikat, minél előbb térjenek vissza korábbi napi rutinjukhoz, és ha van rá lehetőségük, mozogjanak többet, mint korábban. Heti 150 perc edzéssel már mindenki sokat tehet egészségéért.

Természetesen nem kell azonnal edzőterem látogatásra gondolni, de egy kiadós séta, biciklizés vagy úszás is tökéletesen megfelel. A kellően hajlékonyak jógázhatnak is, a kutyatulajdonosok pedig minél gyakrabban látogassanak el a parkba kedvencükkel, hiszen ez mindkettejüknek jót tesz.

Forrás: The Chippewa Herald
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +24 °C
Minimum:
0, +7 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag