A legjobb sportok aranyérbetegségre

HáziPatika

A különböző végbélbetegségek elkerülése érdekében kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, azonban nem mindegy, hogy melyik vállfaja. Míg bizonyos sportágak segítenek a megelőzésben, más változatai fokozhatják az aranyeres panaszokat.

A végbélbetegségek megelőzése vagy kezelése kapcsán elsődleges fontosságú a széklet rendezése. Törekedni kell rá, hogy megfelelő rendszerességgel, könnyen üríthető, normál állagú székletünk legyen. A székrekedés nem csak ronthat a különböző végbélbetegségek állapotán, hanem önmagában is előidézheti. Ahhoz, hogy a bélmozgásunk megfelelő legyen, a helyes táplálkozás mellett nélkülözhetetlen a testmozgás, azonban nem mindegy, hogy melyik változatát kezdünk el gyakorolni.

A végbél leggyakoribb betegségei

A végbél csupán bélrendszerünk egy rövid szakasza, de többféle kóros elváltozás is kialakulhat itt. Lássuk, melyek ezek.

Tiltólistás sportok

A haspréssel és fokozott hasűri nyomással járó sportokat kifejezetten kerülni kell aranyeresség esetén, így a súlyemelést és a konditeremi eszközök komoly százalékának használatát is. Az erőlködés hatására ugyanis azaranyérmegfeszül, vérezni, rögösödni kezdhet, különösen akkor, ha ezt a mozgásformát rendszeresen űzzük. Éppen ezért az aranyér gyógyulási időszakában tilos a testépítő sportágak intenzív folytatása, valamint minden erős haspréssel járó tevékenység.

Szintén ártalmas aranyérbetegség esetén a kerékpározás, valamint a futás is, különösképpen akkor, ha ezt nem megfelelően kialakított cipőben és kemény talajon végezzük. Ilyenkor megnő a végbélre ritmikusan nehezedő, a vénákat erőteljesen megterhelő nyomás, amely hatására az aranyerek fokozatosan elkezdenek megduzzadni. Ráadásul a medencefenék izomzata is meggyengülhet, megnyúlhat, amely hatására a kismedencei szervek megereszkednek.

Javasolt mozgásformák

Aranyeresség esetén futás, kocogás helyett sokkal inkább javasolt a biztonságos, dinamikus séta, az ellipszis tréning vagy az úszás, ami amellett, hogy testmozgás közben tehermentesítik a testet, a víz a megkeményedett vénákat is puhítja. Ha azonban mégsem szeretnénk lemondani sem a futásról, sem a kerékpározásról, válasszunk hozzá megfelelő eszközöket. Futás esetén professzionálisan kialakított, a talpak gördülését biztosító, párnázott futócipőt, emellett kerüljük a kemény talajon - például betonon - való edzéseket is. Kerékpározáshoz válasszunk extrán párnázott ülésű modelleket, illetve szóba jöhet a kivájt biciklinyereg is. Figyeljünk arra, hogy tekerés közben ne a gátizmon támaszkodjunk. Emellett fontos tréning a medencefenék- és záróizomedzés, amelynek elsajátítása korra és nemre való tekintet nélkül mindenkinek javasolt. Az intimtorna ugyanis nem csak a már meglévő aranyér esetén segíti a gyógyulási folyamatot, hanem megelőzésképpen is kiválóan alkalmazható.

A futáshoz is megfelelő kialakítású, kényelmes cipő javasolt. Fotó: Getty Images
A futáshoz is megfelelő kialakítású, kényelmes cipő javasolt. Fotó: Getty Images

Segítsük a gyógyulási folyamatos

A megfelelő sport megválasztása és az egészséges, rostdús étkezés mellett, érdemes az aranyeres panaszokat már az első tünetek megjelenését követően kezelni. Az olyan gyógynövények, mint a természetesen gyulladáscsökkentő hatású kamilla, varázsmogyoró levél, illetve körömvirág kivonata, kenőcsök vagy kúpok formájában, vény nélkül is elérhetőek a patikákban. Szintén aranyeres panaszokra javasoltak a szukralfát tartalmú készítmények is, amelyek a felülethez tapadva mechanikai védelmet biztosítanak - a sportolás közben még aktívabban igénybe vett - bőr és nyálkahártya számára.


A fájdalmas tünetek megelőzésére és kezelésére alkalmazhatóak olyan speciális végbélkúpok, illetve kenőcsök, amelyek elölt E-coli baktérium kultúra szuszpenziót tartalmaznak. Ezek a készítmények olyan immunválaszt váltanak ki a szervezetből, amelyek fokozzák a természetes védekezőképességet és a sebgyógyulást. Az érvfalakat erősíthetjük belsőleg, szájon át szedhető tablettákkal is: a növényi eredetű bioflavonoid tartalmú készítmények rugalmassá teszik az érfalakat, megkönnyítik a vér áramlását, és csökkentik a gyulladást. Alkalmazásukkal sokat tehetünk az állapotromlás megelőzése érdekében.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt északnyugat felől csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag