+12° - +31°
Nincs front

Ébresztő! Órát állítunk

HáziPatika

Hiába a környezetvédelmi szempontok, az energiatakarékosság és a hosszabb nappalok - az, hogy vasárnap hajnalban "elvesztünk" egy órát az életünkből, átmenetileg megterheli a szervezetet. Szerencsére van mód zökkenőmentesebbé tenni az átállást!

Miért állítjuk át az órákat?

Március 25-én, vasárnap hajnali 2-ről 3-ra kell átállítani az órákat. A nyári-téli időszámítást jelenleg egy kormányrendelet szabályozza, melyet az Európai Unió tagállamaiban érvényes szabályhoz igazítottak. Eszerint a nyári időszámítás minden év március utolsó vasárnapján kezdődik és október utolsó vasárnapjáig tart.

A magyarok többsége eltörölné az óraátállítást

A magyarok 85 százaléka eltörölné az óraátállítást egy online kutatás szerint, amelyben a megkérdezettek fele úgy nyilatkozott, hogy volt már konkrét problémája a félévente esedékes váltásból.

Célja az energiaspórolás és a környezetvédelem. A megtakarítás abból adódik, hogy az órák előre állítása után - a tavaszi és őszi napéjegyenlőség közötti időszakban - a világos órák jobban igazodnak az ébrenlét időszakához. Az átállítást követő időszakban este később sötétedik, így később kell felkapcsolni a világítást, az viszont, hogy reggel később világosodik, nem jelent jelentős különbséget a fogyasztásban. A leginkább környezetkímélő energia pedig az, amit meg sem termelünk, így ebből a szempontból is előnyökkel jár az óraállítgatás.

Zavar a biológiai ritmusban

Egy 2008-as svéd tanulmány szerint az óraátállításnak komoly egészségügyi következményei lehetnek, hiszen felborítják a megszokott életritmust. A kutatás során azt vizsgálták a tudósok, hogy mennyi szívroham történt a téli, illetve a tavaszi óraátállítást követő hét napon, majd pedig azt is, hogy hányan kaptak szívrohamot két héttel az óraátállítások előtt, illetve az után a hétköznapokon. A tavaszi óraátállítást követően az első három hét volt különösen veszélyes ebből a szempontból, a télit követően viszont csak az első egy hét.
Az óraátállítás felkavarja a biológiai ritmusunkat, óraátállítás tavaszi időszámítás életciklus alvás szívroham óra idő bioritmus
Az óraátállítás felkavarja a biológiai ritmusunkat
A tavaszit követően a nők voltak többségben a szívrohamot elszenvedők közt, a téli után viszont a férfiak. Dr. Jánszky Imre, a stockholmi Karolinska Intézet munkatársa, a tanulmány társszerzője szerint a fokozott veszély a kialvatlanság szívre gyakorolt kedvezőtlen hatásának következménye. Ezért fontos odafigyelnünk arra, hogy a kevesebb alvásnak nemcsak a közérzetre és a koncentrációképességre van rossz hatása, hanem a szívroham kockázatát is növelheti.

5 tipp, hogyan tehetjük könnyebbé az átállást:

1. Már az átállítást megelőző napokban fokozatosan keljünk 5-10 perccel korábban.

2. Ha csak tehetjük, mozogjunk minél többet a friss levegőn.

3. Szombaton és vasárnap kerüljük a nehéz, megterhelő ételeket és a koffeines italokat.

4. Este vegyünk egy meleg, illatos fürdőt a pihentetőalvásérdekében.

5. Vasárnap feküdjünk le fél órával korábban, így könnyebb lesz a hétfő reggeli ébredés.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napsütést legfeljebb fátyolfelhők szűrik, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag