Természetes gyógymódok izomfájdalmak ellen

Az izomfájdalmakra sokan azonnal gyógyszert vesznek be, ha mondjuk kicsit túlzásba vitték a futást, vagy valamilyen más sportot. Ez, főleg, ha gyakran csináljuk, nem túl jó ötlet, főleg, mert léteznek olyan természetes módok a fájdalom enyhítésére, amik semmiféle mellékhatással nem terhelik a szervezetet.

Kapszaicin

A többek között a chili csípősségét is adó kapszaicin csökkenti a fájdalomérzet jeleit a testben, így külsőleg alkalmazva hatékony lehet kisebb izomfájdalmak kezelésére, sőt, ízületi fájdalom és arthritisz esetén is érdemes lehet vele próbálkozni. Edzés előtt, bemelegítésképpen is alkalmazhatunk kapszaicin tartalmú krémet, de akár sportolás után is bekenhetjük magunkat vele. Csak arra vigyázzunk, hogy utána semmiképpen se nyúljunk a szemünkbe: a legjobb, ha azonnal alaposan kezet mosunk, miután használtuk.

Acsalapu kivonat

Évszázadok óta használják láz- és fájdalomcsillapításra, és kutatások szerint erős fejfájás és migrén ellen is hatékony lehet. Napi kétszer 75 gramm kivonat fogyasztása 58 százalékkal is csökkentheti a migrénes rohamok számát, de rendszeres alkalmazása előtt mindenképpen beszéljünk az orvosunkkal. Olyat keressünk, amiben nincs pyrrolizidin nevű alkaloid, mert ez mérgező lehet a májnak.

A chiliben található kapszaicin is segíthet az izomfájdalmon, izomfájdalom természetes gyógymód kapszaicin halolaj
A chiliben található kapszaicin is segíthet az izomfájdalmon

Halolaj

Kutatások szerint a rendszeres omega-3 fogyasztásnak gyulladáscsökkentő hatása van, így hatékonyan segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat és a reggeli merevséget. Három hét omega-3 tartalmú táplálékkiegészítő szedése és egészséges étrend (ne együnk hozzáadott cukrot, feldolgozott ételeket és egészségtelen zsírokat) látványos javulást idézhet elő az ízületi bántalmakban szenvedők állapotában. Napi 900 milligramm szedése ajánlott ilyen esetben.

Izomfájdalom: mitől fáj, hogy csillapítsuk? Az izmokból sok száz van, és szinte bármelyik tud fájni. Mozgás után vagy a rossz testtartástól, esetleg az influenza tüneteként. Lássuk, mit kell tudni az izomfájdalmakról !

Alvás

A megfelelő mennyiségű alvás kulcsszerepet játszhat abban, hogy hogyan toleráljuk a fájdalmat - ha viszont nem pihenjük ki magunkat, egy kisebb fejfájást vagy izomlázat is sokkal rosszabbnak és erősebbnek érezhetünk. Ráadásul alvás közben a szervezet olyan anyagokat termel, amelyek segítik a gyógyulást és a regenerálódást is.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -1 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra