+5° - +16°
Kettős front

Természetes gyógymódok izomfájdalmak ellen

HáziPatika

Az izomfájdalmakra sokan azonnal gyógyszert vesznek be, ha mondjuk kicsit túlzásba vitték a futást, vagy valamilyen más sportot. Ez, főleg, ha gyakran csináljuk, nem túl jó ötlet, főleg, mert léteznek olyan természetes módok a fájdalom enyhítésére, amik semmiféle mellékhatással nem terhelik a szervezetet.

Kapszaicin

A többek között a chili csípősségét is adó kapszaicin csökkenti a fájdalomérzet jeleit a testben, így külsőleg alkalmazva hatékony lehet kisebb izomfájdalmak kezelésére, sőt, ízületifájdalomés arthritisz esetén is érdemes lehet vele próbálkozni. Edzés előtt, bemelegítésképpen is alkalmazhatunk kapszaicin tartalmú krémet, de akár sportolás után is bekenhetjük magunkat vele. Csak arra vigyázzunk, hogy utána semmiképpen se nyúljunk a szemünkbe: a legjobb, ha azonnal alaposan kezet mosunk, miután használtuk.

Acsalapu kivonat

Évszázadok óta használják láz- és fájdalomcsillapításra, és kutatások szerint erősfejfájásés migrén ellen is hatékony lehet. Napi kétszer 75 gramm kivonat fogyasztása 58 százalékkal is csökkentheti a migrénes rohamok számát, de rendszeres alkalmazása előtt mindenképpen beszéljünk az orvosunkkal. Olyat keressünk, amiben nincs pyrrolizidin nevű alkaloid, mert ez mérgező lehet a májnak.

A chiliben található kapszaicin is segíthet az izomfájdalmon, izomfájdalom természetes gyógymód kapszaicin halolaj
A chiliben található kapszaicin is segíthet az izomfájdalmon

Halolaj

Kutatások szerint a rendszeres omega-3 fogyasztásnak gyulladáscsökkentő hatása van, így hatékonyan segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat és a reggeli merevséget. Három hét omega-3 tartalmú táplálékkiegészítő szedése és egészséges étrend (ne együnk hozzáadott cukrot, feldolgozott ételeket és egészségtelen zsírokat) látványos javulást idézhet elő az ízületi bántalmakban szenvedők állapotában. Napi 900 milligramm szedése ajánlott ilyen esetben.

Izomfájdalom: mitől fáj, hogy csillapítsuk?

Az izmokból sok száz van, és szinte bármelyik tud fájni. Mozgás után vagy a rossz testtartástól, esetleg az influenza tüneteként. Lássuk, mit kell tudni az izomfájdalmakról!

Alvás

A megfelelő mennyiségű alvás kulcsszerepet játszhat abban, hogy hogyan toleráljuk a fájdalmat - ha viszont nem pihenjük ki magunkat, egy kisebb fejfájást vagy izomlázat is sokkal rosszabbnak és erősebbnek érezhetünk. Ráadásulalvásközben a szervezet olyan anyagokat termel, amelyek segítik a gyógyulást és a regenerálódást is.


Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +16 °C
Minimum:
+5, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás, szórványosan fordul elő eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag