Humánmeteo: ezért lesz nehéz a hétvége

HáziPatika

Egész hétvégén marad a kánikula, aminek a strandolók bizonyára örülnek. A legtöbbünket azonban rendkívül megterhel majd a most kezdődő hőhullám, egyre több lesz az ingerlékeny, türelmetlen ember.

Szombaton is tovább tart a hőség, mely egyre inkább kimeríti a szervezetet. Mivel a nagyvárosokban a hajnali órákban sem frissül fel eléggé a levegő, a folyamatos terhelés rendkívül igénybe veszi testünket. A MeteoKlinika humánmeteorológiai előrejelzése szerint, leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomás panaszokkal élők veszélyeztetettek, de a hőhullám akkor is megterhelő, ha nem tartozunk az említett csoportokba. Bárki tapasztalhat alvászavarokat, fejfájást, fáradtságot, tompaságot, ráadásul a következő napokban sem várható, hogy mérséklődnek ezek a tünetek. A koncentrálóképességünk is jelentősen csökken, türelmetlenebbek, ingerlékenyebbek lehetünk. Ha tehetjük, próbáljunk kikapcsolódni, a váratlan meglepetéseknek sem örülünk ilyen melegben, tervezzük hát meg a napirendünket, hogy elkerüljük a felesleges bosszankodást.

Figyeljünk a folyadékpótlásra

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor nem ajánlott. Ha nem szeretnénk megnehezíteni saját életünket, étkezésekkor is részesítsük előnyben a könnyű ételeket. Fogyasszunk hideg gyümölcsleveseket, salátákat, s lehetőleg kerüljük a zsíros, fűszeres fogásokat, amik ilyenkor különösen megterhelik a gyomrot. Az ásványi sókat is pótolni kell, erre pedig kiváló megoldás a dinnye, ami nemcsak szomjoltó, de számos fontos ásványi anyag pótlásáról is gondoskodhat.

hőség, kánikula, humánmeteo, nyár
Mindenkit kimerít a kánikula. Fotó: Getty Images

Kerüljük a napot 

Ha lehet, most még szigorúbban tartsuk be azt, hogy a déli órákban a hűvösben tartózkodjunk, ám azon kívül is kerüljük a sportokat és a nehéz fizikai munkát. Amennyiben mégis kimerészkedünk, ügyeljünk arra, hogy 11 és 15 óra között nagyon erős lesz az UV-sugárzás, néhány perc alatt is leéghetünk, ha nem védekezünk. Ha érzékeny a bőrünk, használjunk legalább 40-es faktorszámú fényvédő szereket, az újrakrémezést pedig rendszeresen ismételjük, különösen abban az esetben, ha fürdőzéssel töltjük az időt. A kisgyermeket, csecsemőket ilyenkor tilos a napra vinni. Vigyázzunk, fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye is, viseljünk világos színű, szellős ruházatot, valamint kalapot, napszemüveget.


Erősödik a parlagfű pollenszórása

A pollenterhelés közepes, a csalánfélék mellett a parlagfű is okozhat tüneteket az allergiások körében. Ne feledjük, ennek az allergénnek még csak most kezdődik a csúcsidőszaka, így lehetőleg kerüljük az olyan területeket, ahol nem kaszálnak rendszeresen. Nagyon fontos, hogy a tüneteket megfelelően kezeljük, az elhanyagolt panaszok ugyanis hosszú távon komoly szövődményekhez vezethetnek. Sokan ilyenkor allergiás orrdugulásuk miatt szájon át lélegeznek, mely az éjjeli horkoláson túl akár alsó légúti hurut kialakulásához is vezethet. A nem megfelelő kezelés szövődményeként kialakulhat továbbá krónikus orrmelléküreg-gyulladás vagy postnasal drip kórkép (PND) is. Utóbbi során az orr-melléküregekben képződött váladék garatba történő visszacsorgása miatt a betegnél krónikus köhögés jelentkezik. Szénanáthás betegeknél súlyosabb esetben akárasztmais kialakulhat, mellyel feltétlen orvoshoz kell fordulni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+8, +14 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag