A férfiaknak ezért kell mogyorót enni

Egy új kutatás szerint a csonthéjas magvak rendszeres fogyasztása javíthatja a sperma minőségét - számolt be róla a BBC.

A kutatás szerint azoknak a férfiaknak, akik 14 héten át naponta kétmaroknyi mandulát, mogyorót vagy diót fogyasztottak, javult spermájuk minősége, és az ivarsejtjeik aktívabbak is lettek. A nyugati világban széles körben tapasztalható a férfiak spermiumszámának csökkenése, ezért foglalkoztak most a kutatók a kérdéssel. A spermiumok számának csökkenését részben a levegő szennyezettségével, a dohányzással és a táplálkozással magyarázzák, és egyre több bizonyíték utal arra, hogy az egészséges étrend javíthatja a termékenységet. A terméketlenség az esetek 40-50 százalékában a férfiaknak tulajdonítható.

Javíthatja a sperma minőségét, ha csonthéjasokat eszik a férfi
A csonthéjasok fogyasztása növelte a spermaszámot a kutatásban résztvevőknél

A magvakat fogyasztóknál nőtt a spermiumszám

A kísérletben 119 egészséges, 18 és 35 év közötti férfi vett részt, akiket véletlenszerűen két csoportba osztottak: az egyik csoport napi étrendjéhez 60 gramm mandula-, mogyoró- és diókeveréket adtak, míg a másik csoport nem kapott ilyen étrendi kiegészítést. A kísérlet végén a magvakat fogyasztó csoportban a spermiumszám 14 százalékkal nőtt, az ivarsejtek vitalitása 4 százalékkal, mozgása 6 százalékkal jobb volt, a spermiumok mérete és alakja pedig 1 százalékkal javult.

Az omega-3 és a B-vitamin segíthet

Ez a tanulmány és más kutatások is igazolják, hogy az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban és B-vitaminban gazdag étrend javítja a termékenységet, és ezek közül a tápanyagok közül is sokat tartalmaznak a magvak. "Az irodalomban egyre gyűlnek a bizonyítékok arra, hogy az egészséges életmódra váltás, egyebek mellett az egészséges étrend elősegítheti a fogamzást" - jelentette ki a tanulmány vezető szerzője, Albert Salas-Huetos a spanyol Rovira i Virgili Egyetem tudósa.


A kísérletben résztvevő férfiak egészségesek voltak és termékenyek is, így nem világos, hogy a kutatás eredménye szélesebb népességre is igaz lehet-e, többek között a termékenységi problémákkal küzdő férfiakra. Allan Pacey, a Sheffieldi Egyetem andrológusa szerint elképzelhető, hogy a vizsgált férficsoport életvitelében más pozitív változtatás is volt, amelyet a tanulmány nem vett figyelembe. Virginia Bolton, a londoni Guy's Kórház klinikai embriológus konzultánsa pedig úgy véli, a tanulmány eredményei "elméletileg érdekesek", azt azonban lehetetlen megállapítani, hogy a magvak fogyasztása mennyire növeli meg a fogamzás esélyeit.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt borult lesz az ég, helyenként szitálás, ónos szitálás, hószállingózás előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag