+15° - +34°
Nincs front

A prebiotikum szerepe a hüvelyflóra normál egyensúlyában

A hüvelyflóra összetétele egyedi és személyre szabott, akárcsak az ujjlenyomat - ám utóbbival ellentétben a hüvelyflórát alkotó mikroorganizmusok összetétele folyamatosan változik, függően az életkorunktól, a ciklusunktól, az étrendünktől, sőt még a bennünket érő stressztől is.

A hölgyek intim területeit savas kémhatás jellemzi - a hüvely pH-értéke normál esetben 3,8-4,5 körül mozog, azaz erősen savas kémhatású. Ez a hüvelyflórában található jótékony probiotikumoknak, az úgynevezett Lactobacillusoknak köszönhető, melyek a hüvelyváladék mikroorganizmusainak nagy részét alkotják. A Lactobacillusok által termelt tejsav biztosítja azt a kellően savas közeget, amiben ezek a védelmet biztosító baktériumok gond nélkül végezhetik a dolgukat, de a káros mikrobák és a hüvelybe esetleg bejutó kórokozók nem tudnak veszélyes mértékben elszaporodni. Ha minden úgy működik, ahogy kell, a közérzetünk is rendben van; az intim területek ránézésre is egészségesek, nem viszketnek, nem gyulladtak vagy pirosak, a hüvelyváladék átlátszó és szagtalan. Gond akkor van, ha valamiért az említett Lactobacillusok száma csökkenni kezd, és nem termelődik elegendő tejsav a hüvely savas pH-jának fenntartásához.

hüvelyflóra higiénia prebiotikum női egészség
A túl szoros, nem jól szellőző fehérnemű könnyen felboríthatja a hüvelyflóra egyensúlyát.
Fotó: Getty Images

Ahány nő, annyi hüvelyflóra

A hüvelyflóra összetétele minden nőnél más és más a genetikai és immunológiai tényezőktől függően, de egyes környezeti és belső hatások is alakítják az intim területeken élő baktériumok arányát. Az egészséges nők szervezetében akár 5-8 különböző Lactobacillus-törzs is előfordul, így a hüvelyflóra összetétele egyéni, nem találni két teljesen egyformát belőlük. Az intim területek baktériumaránya az életkorral is változik: a serdülőkor előtt még nincsenek baktériumok a hüvelyben, majd a nemi érést követően az életmódunk és a hormonszintünk határozza meg a hüvelyflóránk alakulását. A magas ösztrogénszint például kedvez a Lactobacillusok szaporodásának, ezért amenstruációelső napjaiban (amikor az ösztrogénszint megemelkedik), a hüvely természetes védelme is magasabb, míg a változókorhoz közeledve (ahogy az ösztrogénszint fokozatosan csökken) egyre hajlamosabbak leszünk a különféle intim fertőzésekre. Ugyanígy a kismamák is, mivel a várandósság során a hüvely pH-juk lúgos irányba változik.

Mitől bomlik meg az egyensúly?

Ha a hüvely pH-értéke emelkedni kezd, azaz a savas közeg meggyengül, a fertőzést okozó baktériumok támadásba lendülnek - könnyebben megtapadnak és elszaporodnak a hüvelyben. Ez a hormonális változások mellett számos életmódbeli tényezővel is magyarázható. A gyakori nemi aktus (illetve partnercsere), valamint a hormonális és spermicid fogamzásgátlók gyengíthetik a savas közeget, de érdemes csínján bánni a különféle intim lemosókkal, illatosított tamponokkal, betétekkel, törlőkendőkkel, síkosítókkal is. A hüvelyzuhanyt pedig csakis indokolt esetben, szakorvos javaslatára alkalmazzuk, mert nagyon könnyen felboríthatja az intim flóra egyensúlyát.


Az sem véletlen egybeesés, hogy a hüvelyfertőzések gyakrabban jelentkeznek antibiotikum-kúra közben, illetve után - az egyéb megbetegedésre felírt antibiotikum ugyanis nemcsak az ártalmas, hanem a velünk élő, jótékony baktériumokat, többek között a hüvelyben található Lactobacillusokat is elpusztítja, így azok nem tudják fenntartani a hüvely savas kémhatását. Emellett gondot okozhatnak még a túl szoros, nem jól szellőző, műszálas anyagból készült fehérneműk, valamint az intim területek WC-használat utáni törlésének helytelen, hátulról előre történő módja. Ez utóbbi esetben a végbél tájékán előforduló baktériumok egy óvatlan mozdulat nyomán a hüvelybe kerülhetnek, ott pedig szaporodásnak indulhatnak.

Tápláljuk a minket szolgáló baktériumokat!

A kialakult fertőzések kezelése mellett fontos, hogy mihamarabb helyrebillentsük a hüvelyflóra egyensúlyát, és segítsük a Lactobacillusok újratermelődését. Ehhez hívhatjuk segítségül az úgynevezett prebiotikumokat - ezek a szervezetben lakó jótékony baktériumok (más néven probiotikumok, ilyenek többek között a Lactobacillusok is) táplálékául szolgáló egyszerű és összetett szénhidrátok, melyek elősegítik a probiotikus baktériumok megtapadását és elszaporodását. Prebiotikumokban bővelkedik például a zabpehely, az alma, a dió, az étcsokoládé, a hüvelyesek (vörös lencse, csicseriborsó, bab), afokhagymaés egyéb hagymafélék, az articsóka, a csicsóka és a banán - ezekből ajánlott rendszeresen fogyasztani, hogy hüvelyflóránk mihamarabb visszanyerhesse és hosszú távon megtarthassa egészséges, savas közegét. Szükség esetén a vény nélkül kapható, tejsavas készítményeket (hüvelykrémet, kúpot) is bevethetjük a hüvelyflóra regenerálása érdekében.

Mindennapi praktikák

A női hüvely természetszerűleg öntisztuló szerv, ám egészséges állapotának megőrzését több praktikával is segíthetjük - részletek itt.

Az életmódunkat és a tisztálkodási szokásainkat is érdemes felülvizsgálnunk. Ha túl stresszesen telnek a mindennapjaink, sajátítsunk el valamilyen hatékony stresszoldó technikát, vagy forduljunk szakemberhez, például pszichológushoz. A műszálas fehérneműket cseréljük természetes anyagból készült darabokra, és ne vigyük túlzásba az intim mosakodást, hagyjuk, hogy a hüvely maga végezze el az öntisztító folyamatokat - bőven elég, ha a külső területeket öblítjük le tiszta vízzel fürdés közben. Fogamzásgátló megoldásként válasszuk a gumióvszert, ami amellett, hogy véd a nemi betegségek ellen, megakadályozza, hogy a lúgos kémhatású ondó felborítsa a hüvely savas közegét. Az intim együttlétek után mindig látogassunk el a mosdóba, így a vizelettel együtt a nem kívánatos baktériumok is kiürülhetnek. Rendszeresen visszatérő intim fertőzések esetén pedig ne halogassuk a nőgyógyászunk felkeresését, mert minél hamarabb kérjük szakértő segítségét, annál hamarabb inthetünk búcsút a kellemetlen tüneteknek.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadékra nem kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag