Sportteljesítmény
Vasszükséglet sportolás mellett: figyelni kell rá
Vashiány nemtől és életkortól függetlenül bárkit érinthet. A többi között veszélyeztetett csoportba tartoznak az aktívan sportolók és az nehéz fizikai munkát végzők. Az alábbiakban összefoglaljuk, mire kell figyelnünk a vasbevitelnél aktív sportolás mellett.
A táplálkozás így hat a sportteljesítményre
Annak érdekében, hogy a sportoló - legyen szó hobbi- vagy élsportolóról - a lehető legjobb teljesítményt tudja elérni, kiemelten fontos, hogy az étrendje minden szempontból megfelelően legyen összeállítva. Szakértőt kérdeztünk a sporttáplálkozás lényeges elemeiről.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+28 °C
Minimum:
+15 °C
Az ország nagyobb részén szinte zavartalan lesz a napsütés, csupán a déli tájakon lehet több felhő, illetve időszakosan a Nyugat-Dunántúlon is megnövekedhet a felhőzet. Általában száraz idő lesz, de a nyugati tájakon délután előfordulhat néhol zápor, zivatar. Az északnyugati szél nagy területen megélénkül.Késő estére döntően 18 és 23 fok közé hűl le a levegő. Hétfőn már nem kell fronthatásra számítani, ugyanakkor a vasárnapi hidegfront mögött enyhébb levegő áramlik a Kárpát-medencébe, így egyelőre a hőség sem tér vissza.
