Táplálkozás

A várandósság egy csodálatos, ám kihívásokkal teli időszak, amikor nemcsak a magzat fejlődésére kell odafigyelni, hanem a kismama testi-lelki jóllétére is. Az egyik legfontosabb tényező, amely mindkettőt befolyásolja, az étrend. De vajon mit érdemes enni, és mit érdemes kerülni? Nézzük meg, hogyan lehet a táplálkozást úgy összeállítani, hogy az mind a baba, mind az anya egészségét támogassa!

A karácsony hagyományosan a nagy családi lakomák ideje, amikor egymást váltják az asztalon az ízletes, ám sokszor megterhelő fogások. Nem kell azonban feltétlenül hadat üzenni az emésztőrendszerünknek: íme néhány gyomorkímélő, egészséges fogás, amely az egész család tetszését elnyerheti!

Megdőlt a „legfinomabb összetevőket tartalmazó” állítás az egyik leghíresebb csokiról.

A náthaszezonban különösen fontos a vitaminpótlás, és hiába nem olyan színes a paletta, vannak azért ilyenkor is gyümölcsök, amikkel megerősíthetjük az ellenállóképességünket. Mutatjuk, melyek közül válogass minden nap.

Az egészségtelen életmód, illetve a helytelen táplálkozási szokások könnyedén gyomorfekély kialakulásához vezethetnek. Ha már megvan a baj, jó tudni, mik azok az ételek, amik tovább rontanak a helyzeten.

Napjainkban reneszánszát éli a zöldségek házi savanyítása, avagy a fermentálás, köszönhetően a többi között megannyi egészségügyi előnyének. Bár elsőre bonyolultnak tűnhet, valójában kis gyakorlattal is elkezdhető.

Az alkoholmentesített borok és pezsgők jó megoldást kínálhatnak az ünnepi koccintásra, ha egyébként kerülnénk az alkoholfogyasztást.

Összesen 37 májkrémet vizsgáltak a Szupermenta programban a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szakemberei, akik 13 terméknél állapítottak meg jelölési problémát, ugyanakkor biztonsági és élelmiszerminőségi hiba nem merült fel.

Érdekes megállapítások szakértőktől.

Az őszi-téli időszakban különösen fontos, hogy fel legyünk vértezve a különféle fertőző betegségekkel szemben. Ehhez mutatunk néhány ételt, amely ebben a segítségedre lehet.

Sok a pro és a kontra, mutatjuk a tényeket.

A kamilla, avagy az orvosi székfű az egyik legszélesebb körben alkalmazott gyógynövényünk. Többféle egészégügyi panasz esetén is hasznos segítség lehet.

Az életkor előrehaladtával az anyagcsere, az emésztésünk is egy kissé lelassul.

Ha az életmódváltás nem hozza meg a kívánt eredményt, gyógyszeres úton is elősegíthető a fogyás. Mutatjuk, mit érdemes tudni a kezelésről.

A krémes állaga miatt pudingos almának is nevezett cherimoyát a világ legegészségesebb gyümölcsének választották, és második helyen áll a BBC, a világ legtáplálóbb élelmiszereit felsoroló listáján.

Ha refluxban szenvedsz, ezeket az ételeket mindenképpen kerüld el.

Értékes tápanyagtartalma révén a virágpor nagyban támogathatja szervezetünk egészséges működését. Fontos azonban elővigyázatosnak lenni vele, mert nem mindenkinek ajánlott a fogyasztása.

A mértékletes kávéfogyasztás előnyösen hathat egészségünkre. De vajon a hagyományos kotyogós kávé másként teljesít-e e téren, mint a kapszulás és az instant?

Az őszi-téli hónapokban különösen hasznos a rendszeres C-vitamin-pótlás. Érdemes azonban betartani néhány alapszabályt, hogy szervezetünk jól tudja hasznosítani a bevitt C-vitamint.

Táplálkozásunk nagy súllyal esik latba, ha májunk egészségének megőrzéséről van szó. Mutatunk tíz olyan élelmiszert, amely különösen hasznos e téren.

Egy kellemes séta a gombaillatú erdőben, ahol szebbnél szebb gombákkal találkozhatunk - felnőtteknek, gyerekeknek egyaránt kellemes program. Ha azonban szeretnénk is hazavinni a természet kincseiből, hazafelé első utunk egy gombaszakellenőrhöz vezessen.

Az evés utáni égő érzés a nyelőcsőben, egészen biztosan olyan tünet, amit észre lehet venni. Bár a probléma összetett, mégis saját magunk is tehetünk azért, hogy elkerüljük ezt a kellemetlen érzést.