Ha a gyomra nem hagyja aludni

Kiss Éva

Éjszakánként gyomorégés kínozza? A kellemetlenséget okozhatják étrendi, életmóddal kapcsolatos hibák, alkoholfogyasztás, dohányzás, illetve igen gyakran a megnövekedett stressz is. Ajánlunk néhány egyszerű tippet, melyek enyhítik a tüneteket!

Nappali kellemetlenség...

A gyomorégés, vagyis a savas, égető érzés a gyomorszájon, amelyet a szegycsont környékén érzett szorítófájdalomés kellemetlen, savas szájíz is kísérhet - a refluxbetegség jellegzetes velejárója. Ennek lényege, hogy a túltermelődő gyomorsav egy része bekerül a nyelőcsőbe, sőt akár a szájüregig is feljuthat.

A patikákban árult savkötők és receptre kapható gyógyszerek a legtöbbet használt megoldások a refluxbetegség kezelésében. Az eredményes kezeléshez azonban mindenképpen szükségesek az életmódbeli változtatások is. További információért kattintson!



A jelenség hátterében étrendi, életmóddal kapcsolatos hibák, alkohol, dohányzás, illetve igen gyakran a megnövekedett stressz áll. Jelentkezhet egy-egy kiadós étkezés után, a gyomorsav túltengése miatt vagy olyankor, amikor a hasűri nyomás valami (pl. egy gyomrot összenyomó mozdulat, meggörnyedés) miatt megemelkedik. Nagyjából a felnőtt lakosság felének vannak ilyen panaszai, de jelentős részük csak átmeneti, jelentéktelen, vagy olyan, a korral, a stresszes modern életformával együtt járó betegségnek tartja, amellyel "együtt kell élni".

...éjjeli kínok

Ami azonban nappal még elviselhető kellemetlenség, az éjjel nehezen bírható kínná válhat. Vízszintes, fekvő testhelyzetben ugyanis a tünetek jelentősen felerősödhetnek. Egyes kutatók szerint valamilyen fokú éjszakai gyomorégés a refluxos tünetekre panaszkodók legnagyobb részét, akár négyötödét is érinti. Éjjel a mellkasi fájdalmak egészen odáig erősödhetnek, hogy a beteg anginás, sőt szívrohamhoz hasonló tünetekről számol be, súlyos fájdalmai vannak. Ennek hátterében az ún. éjszakai saváttörés figyelhető meg.
Éjjeli kínok
Éjjeli kínok

Ezt a jelenséget a szakemberek akkor diagnosztizálják, ha éjszaka (22-6 óra között) a gyomor pH-ja több mint egy óra hosszan 4-es érték alatt marad. Refluxos betegek között az egészséges emberekhez képest többszörös gyakorisággal fordul elő ez, és azért fontos, mert az éjszakai, fekvő testhelyzetben hosszabb ideig fejtheti ki maró hatását és nagyobb irritációt okoz a nyelőcsőbe jutott savas gyomortartalom.

"Vacsorádat add a koldusoknak"

Mindazok, akik éjszakánként rendszeresen visszatérő refluxos panaszoktól, de különösen az ilyenkor felerősödő gyomorégéstől szenvednek, okosan teszik, ha megfogadják azt a régi angol tanácsot, ami szerint "Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és a vacsorádat add a koldusoknak". A tüneteket ugyanis enyhíti, ha nem közvetlenül egy kiadós vacsora után fekszik le, hanem csak két-három órával később.

Így csak korai, és kifejezetten könnyű vacsorát érdemes fogyasztani, legjobb, ha este hat után már semmit sem eszik az, aki refluxra hajlamos. Ugyanezért nem tanácsos este (például a tévé előtt) nassolgatni sem. Ajánlják azonban a rágógumit, esténként vagy akár éjjel is, mert a rágás reflexszerűen beindítja a nyálképződést, amely lúgos kémhatásával enyhíti a sav túltengését. Az evés után egy pohár víz, tej (kivéve persze a tejérzékenyeket), vagy egy csésze kamillatea is jó hatású.

Ki mint veti ágyát

Egyáltalán nem mindegy az sem, hogyan, milyen körülmények között, milyen testhelyzetben, milyen fekhelyen térünk nyugovóra. A teljesen vízszintes testhelyzet nem tesz jót a refluxosoknak, ezért tanácsos az ágy fej felőli végét stabilan megemelniük kb. 15 centiméterrel, hogy ezzel is megakadályozzák a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe. A magasabb, vagy ék alakú fejpárna nem igazán megfelelő megoldás, hiszen az nem garantálja, hogy megfelelő szögben feküdjön a vízszinteshez képest, csak a nyaka merevedik el tőle.


Még a testhelyzet sem közömbös: a tapasztalatok szerint enyhíti a tüneteket, ha a bal oldalán fekszik, mert a ellentétes oldalon elhelyezkedve a gyomra magasabban fekszik, mint a nyelőcsöve, így a ránehezedő nyomás hatására megnyílhat a záróizom, utat adva a savas gyomortartalomnak.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag