A fogyókúra tönkreteszi a csontokat? Lehet tenni ellene?

Bár a fogyásnak számos jótékony hatása van, a csontokat mégis negatívan befolyásolja. Fogyás során a csontok gyorsabban alakulnak át - a régi csont lebomlik és új képződik, emiatt csökken a csontsűrűség és nő a törékenység. A Missouri Egyetem kutatói felfedezték, hogy azok a mozgásformák, amelyek során a testnek saját súlyát viselnie kell, nem előzik meg a csontok átalakulásának felgyorsulását.

Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy azok a mozgásformák, amelyek során a test saját súlyát viseli, elősegítik a csontképződést. Ezért gondolták, hogy a csontvesztést is megelőzik. A jövőben a tudósok azt kutatják majd, hogyan befolyásolja az intenzív mozgás a csontok átalakulását.

"A felgyorsult csontátalakulás nem jó, azonban ha mérlegre tesszük a súlycsökkenés káros és kedvező hatásait, akkor továbbra is jótékony hatásúnak tartjuk a fogyást" - mondta el Pam Hinton, az Egyetem Táplálkozástudományi és Sportélettani Tanszékének docense. "A megfelelő D-vitamin- és kalciumbevitel a minimálisra csökkentheti a csontsűrűség csökkenését a fogyókúra során."

Hinton túlsúlyos, termékeny korban lévő nők vérében vizsgálta a csontátalakulás markereit. Ezek a markerek a csont lebontásáért és újraépítéséért felelős csontsejtekből szabadulnak fel és közvetve utalnak az átalakulásra. Hat hét elteltével azoknál a nőknél, akik testsúlyuk 5 százalékát leadták kalóriaszegény étrend és tempós séta vagy futás segítségével, a csontátalakulás felgyorsulásának jeleit találták. Ugyanez volt igaz azokra, akik ugyanennyit fogytak étrendi váltás és a test súlyát nem viselő mozgásformák (például úszás) segítségével.
A hangsúly tehát a csontképzés segítésén van: kalciumra és D-vitaminra van szükség fogyókúra alatt is.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag