Megfelelő szájápolás az ünnepek alatt

Az ünnepek alatt bizony bőven jut olyan alapanyag a szánkba, amely árthat fogainknak, ezért fokozott figyelemmel kell lennünk táplálkozásunkra, de persze úgy, hogy ez semmiképp se menjen az ünneplés rovására.

Nincs is rosszabb annál, ha fogfájás gyötör bennünket az ünnepek alatt. Ezt sajnos soha nem tudjuk előre kiszámítani, így a baj bármikor felütheti a fejét. Ráadásul az év végi ünnepek alkalmával sok olyan étel kerül a szánkba, melyek károsak lehetnek fogainknak. Gondoljunk csak az édességekre, süteményekre, és minden olyan alapanyagra, ami fogainkba ragadhat. Egy-két apró trükkel viszont könnyen segíthetünk a helyzeten, ráadásul, még étkezésünkön, emésztésünkön is segíthetünk vele.

1. gyümölcsök, gyümölcslevek

Fontos dolog, hogy az ünnepek alatt is figyeljünk oda a rendszeres gyümölcsfogyasztásra, hiszen csökkenthetjük vele édesség utáni vágyunkat, valamint vitaminban gazdag folyadékhoz is jutunk elfogyasztásukkal. A legjobb, ha reggelire eszünk gyümölcsöket, vagy iszunk gyümölcslevet, viszont a fogmosást legalább fél óráig nélkülözzük, mert a savas étel hatására a fogzománc felpuhulhat, és könnyen megsérülhet a fogmosás közben.

2. zöldségek

Étkezés után együnk nyers zöldségrudakat, például szárzellert, sárgarépát, melyekkel könnyedén megtisztíthatjuk fogainkat a rárakódott lepedéktől. A zöldségek ráadásul segítik emésztésünket is, a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően, és vitaminban, ásványi anyagokban is gazdagok.

3. szénsavas vizek és üdítők

Bár a szénsavas italok sokaknak segítenek a megfelelő emésztésben, mégis csínján bánjunk velük, hiszen károsíthatják a fogzománcot. Helyettük igyunk inkább mentes vagy tisztított vizet, melyek nélkülözik a cukrot, és szervezetünk is hálás lesz érte.



4. használjunk sót

Az ünnepek alatt is fontos, hogy mosolyunk gyönyörű, fogaink pedig fehérek legyenek. Ezért dörzsöljük be fogainkat apró szemű sóval, mely letisztítja az elszíneződéseket a fogak felszínéről, és fertőtlenítik is az ínyünket.

5. gyógynövények, ha fájna

Ha mégis bekövetkezne a baj, és fájna a fogunk, használjunk gyógynövényeket a fájdalom csillapítására. A kamilla, a zsálya, a borsmenta kiváló gyógyszer lehet.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag