A leggyakoribb hibák fogmosáskor

HáziPatika

"Ne együnk túl sok édességet, és naponta kétszer mossunk fogat" - ezek a legtöbb ember számára ismerős tanácsok fogaink épségének megőrzése érdekében. Néhány tévhittel és hibával viszont nem árt végre leszámolni.

Nem mossuk elég ideig a fogainkat

A fogak sikálása kiemelten fontos, mert így tudjuk eltávolítani a plakkokat. A plakk savtermelő baktériumokból és ételmaradékból összeálló lepedék, amely a fogakon és az íny alatt is megtelepedhet. A fogorvosok azt javasolják, hogy minden este, illetve a nap során még egyszer legalább két percet szánjunk a fogmosásra - ez az idő elég, hogy eltávolítsuk a problémát okozó baktériumokat.

Milyen fogkefét használjunk?

Szakemberek szerint a kisebb fejű verziókkal könnyebben tisztíthatók a problémás helyek is, a közepes keménységű sörték pedig segítenek a hatékony lepedékeltávolításban anélkül, hogy az ínyt és a fogzománcot felsértenék. A reklámokban sokszor halljuk, hogy az elektromos fogkefék hatékonyabbak lehetnek manuális társaiknál, de maga a mosás a lényeg.

Nem megfelelő fogkrémet használunk

Vannak, akik ódzkodnak a fluoridos fogkrémektől, de az iflscience.com azt írja, a mosás mellett a fluoridnak is nagy szerepe van fogaink épségének megőrzésében: nemcsak az ásványi anyagokat segít pótolni, hanem erősíti is a fogakat. Azt javasolják, 1350-1500 ppm (ennyi milligramm jut egy kilogramm fogkrémre) fluoridtartalmú pasztát válasszunk fogaink épségének, mosolyunk szépségének megőrzésére.

A kétperces mosás és a megfelelő fogkrém használata mellett is előfordulhat, hogy valahol lepedék maradt a fogainkon, ezért jó néha plakkfestő tablettával is ellenőrizni, hogy mindenhol hatékony munkát végeztünk-e.

Milyen fogkefét használjunk?
Milyen fogkefét használjunk?

"Alaposan öblítsük ki a szánkat fogmosás után!"

Az öblítést nyugodtan mellőzhetjük, különösen este, amikor a fogak átsikálása után többségünk rövidesen aludni tér. Alvás közben ugyanis kevesebb nyál termelődik a szánkban, emiatt csökken a természetes védelem is a lepedékképző baktériumok ellen.

Ha viszont alapos fogmosás után a fogkrémet nem öblítjük ki bő vízzel, akkor így még nagyobb védelmet nyújthatunk a fogainknak - kutatások szerint akár 25 százalékkal csökkentheti ez a fogak romlását. Érdemes hát mellőzni azt az utolsó öblítést!


"Bármikor ehetek édességet, ha figyelek a mértékre"

A súlygyarapodás-, illetve a fogromlás elkerülése miatt egyaránt fontos mértéket tartani a cukros ételek, italok fogyasztásában, de szakemberek szerint nemcsak az fontos, hogy mennyi édességet eszünk-iszunk, hanem az is, hogy a nap folyamán hányszor. A fogápolási szakértők szerint ajánlott legfeljebb napi négy alkalomra korlátozni a cukorbevitelt. Azt javasolják, hogy igyuk enélkül a forró italokat, és korlátozzuk a nassolást.

Forrás: iflscience.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
, °C
Minimum:
, °C

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag