A póréhagyma ezért egészséges

HáziPatika

A vöröshagymát és a lilahagymát hazánkban még mindig jóval többen fogyasztják, illetve használják főzéshez, mint a pórét. Pedig ennek nem kellene feltétlenül így lennie, tekintve, hogy a póréhagyma igen egészséges és nagyon ízletes zöldségféle.

Kutatások szerint a póráhagymában több olyan anyag is található, amely hatékony segítséget nyújthat a rákos megbetegedések megelőzésében, illetve kezelésében.  A hagymafélék rendszeres fogyasztása szakemberek szerint különösen az emésztőrendszert érintő rákfajták megelőzését segítheti elő. Emellett a prosztatarák kialakulásának megelőzésében is ígéretes eredményeket mutatnak. A póréhagymában található egy kaempferol nevű vegyület, amely kutatások szerint segíthet csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának esélyét.

Mutatjuk: így nem csípi szemünket a hagyma!

A legtöbb ember megkönnyezi a hagyma szeletelését, melyről a növény sajátos védekező mechanizmusa tehet. Próbálták már kinemesíteni a "sírásmentes" fajtáját is, ez azonban nem bizonyult jó ötletnek. Kattintson!

Hangulatjavító, és a látást is segíti

A póréhagymában található organikus kénvegyületek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, illetve a koleszterinszintet, a benne található oligofruktóz nevű rost pedig egy 2005-ben megjelent tanulmány szerint a hasmenés bizonyos fajtáinak kezelésében nyújthat segítséget. Emellett inulin nevű rost is van benne, amelynek rendszeres bevitele kutatások szerint hangulatjavító hatású.

A póréhagymának vérnyomáscsökkentő és hangulatjavító hatása is van
A póréhagymának vérnyomáscsökkentő és hangulatjavító hatása is van

Póréhagymát a diétázók is egészen nyugodtan fogyaszthatnak rendszeresen. Egy adagnyiban mindössze 61 kalória található, emellett nagyon magas a rosttartalma is. Ennek köszönhetően hosszabb időbe telik megemészteni, és elfogyasztása után sokkal később éhezünk meg. Sok benne az A-vitamin, amely nemcsak a szemek egészségének tesz jót, de öregedésgátló hatású is, és segít védeni a szervezet sejtjeit az oxidatív stressztől. Az A-vitamin elégséges bevitele ahhoz is szükséges, hogy jobban lássunk szürkületben, illetve kevés fényben.


Fontos tudni a póréról, hogy oxalát nevű anyagot tartalmaz, amely nagy mennyiségben bizonyos esetekben egészségkárosító lehet - de szerencsére ez igen ritka, és meglehetősen nagy mennyiségű póréhagymát kellene elfogyasztani, hogy valóban reális veszélyt jelentsen.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr! Olvastam, hogy nyers hagyma, fokhagyma fogyasztása nem ajánlatos epeműtét után. Az a kérdésem, hogy pálinkába áztatott fokhagyma, napi egy gerezd mennyire lehet ártalmas (megfázás ellen, értisztítás)? Köszönöm a választ.

Kedves Kérdező! Pálinkába áztatott foghagyma nem ártalmas. Üdvözlettel: Dr. Mihranian Hermon

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében várható havazás, másutt számottevő mennyiségű csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag