A legjobb ételek megfázásra

HáziPatika

Szinte mindannyian észrevettük már magunkon, hogy másképpen táplálkozunk, amikor náthásak vagy influenzásak leszünk. Ilyenkor nem kívánjuk az ételt, vagy mást szeretnénk enni, mint általában. Ez nem véletlen: testünknek ilyenkor tápláló, ugyanakkor könnyebben emészthető falatokra van szüksége. Lássuk, mit ajánlanak az orvosok és dietetikusok!

Könnyen emészthető finomságok a burgonyától a gyógyító smoothie-ig.

Héjában sült krumpli

A csirkehúsleves, a citrusok és a gyömbér szinte mindenkinek azonnal eszébe jut, ha "gyógyító ételekre" gondol. Van azonban néhány olyan finomság is, amelyekre sokan nem is gondolnának. A héjában sült krumpli például nemcsak gyomorbántalmak esetén számít kiváló választásnak, hanem akár a megfázásos tüneteket is enyhítheti. Magas rost- és C-vitamin-tartalma révén segítheti a gyógyulást - különösen akkor, ha egy kis fehérjét, például görög joghurtot vagy cottage cheese-t is be tudunk kanalazni mellé.

leves, húsleves, nátha, megfázás, influenza, gyógyító ételek
Nem csak a húsleves segítheti a gyógyulást. Fotó: iStock

Olajos magvak

Ezek a legegészségesebb olajos magvak - kattintson!

Magvakat és dióféléket is érdemes rágcsálni, méghozzá azért, mert ezek magas E-vitamin- és cinktartalmuk révén hozzájárulnak azimmunrendszerhatékony működéséhez. A kesudió, a mandula, a tökmag, a lenmag vagy akár egy marék dió is remek választás.

Zöld tea

A megfelelő folyadékpótlásról se feledkezzünk meg. Egy-egy bögre tea elszürcsölése sokat segíthet fájó torkunknak vagy nyugtalan gyomrunknak, a zöld tea pedig kvercetintartalmának köszönhetően különösen hatékonyan segítheti az immunrendszert. Teánkba tegyünk mézet, ami finom íze mellett baktériumellenes hatása miatt is felgyorsíthatja a gyógyulást, valamint segítheti a torokfájás és köhögés elmulasztását is.


Bodzaszörp és smoothie

Kiváló választás lehet egy pohár bodzaszörp is, a bodzában lévő antociánok ugyanis hatékonyan támogatják az immunrendszert. Egy csésze gránátalmalé, 170 gramm joghurt és egy csésze eper összeturmixolása után pedig egy antioxidánsokban gazdag "gyógyitalt" kapunk, ami akkor is hatékonyan segítheti a gyógyulást, amikor úgy érezzük, egyáltalán nincs étvágyunk.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Magyarországon kell még félni a H1N1-től? Én nem lettem beoltva annak idején. Mit tud róla, mikor volt utoljára? Szükséges még védőoltás? Akkor nagyon sok rosszat lehetett hallani, ezért nem lettem beoltva... Ön mit gondol, biztonságos?

Kedves Kérdező! Az influenzavírus felszíni struktúrája rendkívül változékony, H a sejtekbe történő bejutáshoz kell, N pedig a kész vírusok sejtből történő kijutásához szükséges, mutáció idegen szóval. A replikáció során keletkező hibáka...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban kedden délelőtt északkeleten és délnyugaton tartósan megmarad az éjszaka képződött köd és a hozzá kapcsolódó alacsonyszintű rétegfelhőzet, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag