A legjobb ételek megfázásra

HáziPatika

Szinte mindannyian észrevettük már magunkon, hogy másképpen táplálkozunk, amikor náthásak vagy influenzásak leszünk. Ilyenkor nem kívánjuk az ételt, vagy mást szeretnénk enni, mint általában. Ez nem véletlen: testünknek ilyenkor tápláló, ugyanakkor könnyebben emészthető falatokra van szüksége. Lássuk, mit ajánlanak az orvosok és dietetikusok!

Könnyen emészthető finomságok a burgonyától a gyógyító smoothie-ig.

Héjában sült krumpli

A csirkehúsleves, a citrusok és a gyömbér szinte mindenkinek azonnal eszébe jut, ha "gyógyító ételekre" gondol. Van azonban néhány olyan finomság is, amelyekre sokan nem is gondolnának. A héjában sült krumpli például nemcsak gyomorbántalmak esetén számít kiváló választásnak, hanem akár a megfázásos tüneteket is enyhítheti. Magas rost- és C-vitamin-tartalma révén segítheti a gyógyulást - különösen akkor, ha egy kis fehérjét, például görög joghurtot vagy cottage cheese-t is be tudunk kanalazni mellé.

leves, húsleves, nátha, megfázás, influenza, gyógyító ételek
Nem csak a húsleves segítheti a gyógyulást. Fotó: iStock

Olajos magvak

Ezek a legegészségesebb olajos magvak - kattintson!

Magvakat és dióféléket is érdemes rágcsálni, méghozzá azért, mert ezek magas E-vitamin- és cinktartalmuk révén hozzájárulnak azimmunrendszerhatékony működéséhez. A kesudió, a mandula, a tökmag, a lenmag vagy akár egy marék dió is remek választás.

Zöld tea

A megfelelő folyadékpótlásról se feledkezzünk meg. Egy-egy bögre tea elszürcsölése sokat segíthet fájó torkunknak vagy nyugtalan gyomrunknak, a zöld tea pedig kvercetintartalmának köszönhetően különösen hatékonyan segítheti az immunrendszert. Teánkba tegyünk mézet, ami finom íze mellett baktériumellenes hatása miatt is felgyorsíthatja a gyógyulást, valamint segítheti a torokfájás és köhögés elmulasztását is.


Bodzaszörp és smoothie

Kiváló választás lehet egy pohár bodzaszörp is, a bodzában lévő antociánok ugyanis hatékonyan támogatják az immunrendszert. Egy csésze gránátalmalé, 170 gramm joghurt és egy csésze eper összeturmixolása után pedig egy antioxidánsokban gazdag "gyógyitalt" kapunk, ami akkor is hatékonyan segítheti a gyógyulást, amikor úgy érezzük, egyáltalán nincs étvágyunk.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Magyarországon kell még félni a H1N1-től? Én nem lettem beoltva annak idején. Mit tud róla, mikor volt utoljára? Szükséges még védőoltás? Akkor nagyon sok rosszat lehetett hallani, ezért nem lettem beoltva... Ön mit gondol, biztonságos?

Kedves Kérdező! Az influenzavírus felszíni struktúrája rendkívül változékony, H a sejtekbe történő bejutáshoz kell, N pedig a kész vírusok sejtből történő kijutásához szükséges, mutáció idegen szóval. A replikáció során keletkező hibáka...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén felhős lesz az ég, a Dunántúlon helyenként tartósan megmarad az éjszaka képződött köd és alacsonyszintű rétegfelhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag