Az emésztőrendszer tavaszi nagytakarítása

A tavaszi tisztítókúrák hallatán vagy egy szigorú léböjtkúrára vagy a nagyböjti lemondásokra gondolunk, holott van más lehetőség is az emésztőrendszer tisztítására!

Itt az ideje, hogy összeállítsunk egy olyan tisztítókúrát, amit akár roborálásnak (erősítésnek) is nevezhetünk, részleteiben pedig teljesen hétköznapi és megpróbáltatásoktól mentes lehet.
Szervezetünk méregtelenítő folyamatait a máj, a vese, a tüdő, a bőr és a bélrendszer végzi. Tisztítókúra alkalmával nem feltétlenül szükséges minden területre koncentrálnunk, ha megcélozzuk a májat és a bélrendszert, nemcsak a fölösleges salakanyagoktól szabadulhatunk meg, de immunrendszerünk is komoly karbantartáson megy keresztül.

A máj főbb feladatai

A máj tökéletes működése összetett feladatai miatt nélkülözhetetlen. A szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcsere folyamataiban betöltött szerepének köszönhetően részt vesz az állandó vércukorszint fenntartásában, a szervezet energiatárolásában, valamint létfontosságú fehérjék és zsírmolekulák (pl. koleszterin) átalakításában, szintézisében. Vitamin- és ásványianyag-forgalom szempontjából is említést érdemel, hisz egyrészt a karotinból A-vitamint képez, másrészt D-, K- és B12-vitaminokat, vasat és rezet raktároz. Az epesavak termelésével hozzájárul a zavartalan zsíremésztés folyamatához. Méregtelenítő szervként dicséretes munkát lát el a testidegen anyagok (pl. növényvédőszerek, élelmiszer adalékanyagok, iparban és háztartásban használt vegyszerek, gyógyszerek, alkohol) ártalmatlanná tételével.

A vastagbél főbb feladatai

Ebben a bélszakaszban történik a táplálékkal bekerült, és még fel nem szívódott anyagok vízvisszaszívódással történő besűrítése, és a salakanyag kiürítése. A vastagbélben lévő bélflóra az immunrendszert erősíti, és meggátolja a patogén kórokozók (baktériumok, vírusok, gombák, paraziták) szaporodását. Szerepe van a K- és B-vitaminok szintézisében, és bizonyos nyomelemek (kalcium, vas, magnézium) felszívódásában is.

Enyhe hashajtó tulajdonságú élelmiszerekkel segíthetjük megelőzni a székrekedést(Fotó: Europress)

Enyhe hashajtó tulajdonságú élelmiszerekkel segíthetjük megelőzni a székrekedést(Fotó: Europress)


A természetes élelmiszerek szerepe a tisztításban

Bizonyos nyersanyagok rendszeres, és szükség esetén kúraszerű alkalmazásával nemcsak emésztőrendszerünket takaríthatjuk ki, de hozzájárulhatunk különböző akut és krónikus betegségek (pl. diverticulosis, epekövesség, szív- és érrendszeri betegségek) megelőzéséhez is.

1. Enyhe hashajtó tulajdonságú élelmiszerekkel segíthetjük megelőzni a székrekedést, ezáltal a toxikus anyagok helyi, károsító hatását. Vannak növényi hashajtók, melyek a székletmennyiség növelésével képesek hatni, ezek kiválóan alkalmazhatók a krónikus székrekedésben is. Ilyen terápia lehet a fehér mustármag, bolhafűmaghéj vagy a lenmag kúraszerűen, egészben, bő folyadékkal való elfogyasztása. Az aszalt szilva és a füge is hatékony székletrendező anélkül, hogy a bélfalban hozzászokást váltanának ki.

2. A magas rosttartalmú élelmiszerek (hüvelyesek, korpák, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, szezonális zöldségek és gyümölcsök) a lerakódott és újonnan bevitt salakanyag ürítését segítik. Jellemzőjük az epesavak megkötése (koleszterinürítés), a széklet tranzitidejének csökkentésével a bélben képződő toxikus anyagok keletkezésének megfékezése, valamint a vastagbélben történő bomlásuk során helyi daganatellenes hatású anyagok képződése.

3. Nélkülözhetetlen ebben a folyamatban a máj működésének támogatása, sejtjeinek regenerálása is. Erre a feladatra kiváló az articsóka, a máriatövis, a padlizsán, a fekete retek, a shiitake gomba, a rukkola és a cékla. Növelik a máj ellenálló képességét és vérellátását, mérsékelik az esetleges zsíremésztési panaszokat, csökkenthetik a koleszterinszintet, javítják az általános immunitást, és antioxidáns hatásúak.

4. A kitakarított bélrendszer erősítésével zárulhat a tisztítókúra. Prebiotikumok segítségével (pl. a csicsóka, az articsóka, a hagymák, a bab, a borsó és a zabpehely) serkentjük a kedvező hatású bélbaktériumok (probiotikumok) szaporodását. Ez utóbbit nagyobb mennyiségben kívülről élőflórás joghurttal vihetjük be.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag