Ilyen az élet az imposztor szindrómával

HáziPatika

Az imposztor szindróma a kívülállóknak talán nem tűnik komoly problémának, a betegeknél mégis súlyos állapotot eredményezhet.

Az imposztor szindrómában szenvedők leegyszerűsítve csalónak érzik magukat. Gyötri őket a bűntudat, hogy a munkakörüket és sikereiket valójában nem érdemelték ki, azokat egyszerűen csak szerencsés véletlenek sorozatának köszönhetik. Emellett folyamatosan rettegnek attól, hogy a munkatársaik vagy főnökeik is rájönnek erre, és emiatt elveszítik az állásukat, mindennek vége. Ez az állapot komolyan alááshatja a betegek önbizalmát, és többféle problémát is előidézhet.

Stresszt és kiégést indukálhat

Jelek, amelyek kiégésre utalnak - a részletekért kattintson!

Az imposztor szindrómások fő mozgatórugója afélelem- a lelepleződéstől, illetve attól, hogy nem elég jók. Ebből adódóan krónikus stressz alakul ki náluk, ami ingerlékenységhez, mentális kimerültséghez és kiégéshez vezethet. Emellett csökken azimmunrendszerhatékonysága is, amelyet gyakori betegségek, súlygyarapodás, hosszabb távon pedig szívproblémák vagy daganatos betegségek is jelezhetnek.

Szociális szorongást okozhat

Az imposztor szindróma a személyes kapcsolatokat is befolyásolja: sokan állandó visszajelzéseket követelnek barátaiktól. Ez elég nagy nyomást jelent a betegeknek és környezetüknek egyaránt. Ebből következhet, hogy az imposztor szindrómások teherként élik meg a társas érintkezést, ezért elszigetelődnek és szociális szorongás alakul ki náluk.

imposztor szindróma, csalás, bűntudat, stressz,
A betegek folyamatosan rettegnek a lelepleződéstől, illetve attól, hogy nem elég jók. Fotó: 123rf

Befolyásolhatja a kapcsolatokat

Ha valaki túlságosan is bizonyítani szeretne a hivatásában, és ezért háttérbe szorítja párkapcsolatát vagy családját, annál egyértelműen sérül az egyensúly. A figyelem és a koncentráció szinte teljesen áttolódhat a karrierre, ezt pedig az illető magánélete sínyli meg.

Túlzott megfelelési kényszer

Az imposztor szindrómában szenvedők általában túlzásba viszik a felkészülést egy-egy munkahelyi projekt, megbeszélés vagy prezentáció kapcsán. Minden lépésüket annak szellemében tervezik meg, hogy majd mit gondolnak azokról az emberek, és háttérbe szorul az, amit valóban tudnak, és szeretnének átadni. Ezáltal elveszítik annak képességét, hogy átlássák a teljes helyzetet és bízzanak a saját ösztöneikben.

Megakadályozhatja a szakmai fejlődés

Az imposztor szindrómások hiába készülnek fel mindenkinél jobban egy-egy feladatra, meetingre, prezentációra, a betegség összességében többnyire a karrierépítés útjába áll - mint azt fent már említettük, leginkább stresszhez és kiégéshez vezet. Az is gyakran előfordul, hogy egy-egy magasabb pozícióra azért nem jelentkezik a beteg, mert nem érzi elég jónak, elég kompetensnek magát, holott minden tudással és tapasztalattal rendelkezik, ami az adott álláshoz kellene.


Veszélyeztetheti az egészséget

Az imposztor szindróma több betegség kialakulásának veszélyét is növelheti. A folyamatos szorongás alvászavarokat, súlyproblémákat - fogyást vagy hízást - okozhat. Hosszú távon pedig akár asztma, arthritisz, szívbetegségek, valamint depresszió kialakulásához vagy súlyosbodásához is hozzájárulhat.

Hogyan kezelhető az imposztor szindróma?

Szakértők enyhébb esetekben a naplóírást, valamint a mindfulness - az "itt és most" -ban élés technikájának - elsajátítását javasolják. Hasznos lehet még a kisebb eredmények összeírása és jutalmazása, valamint egy lista írása azokról a dolgokról, amelyekért a beteg hálás lehet. Súlyosabb esetekben coach vagy terapeuta bevonására is szükség lehet.

Forrás: thriveglobal.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag