A halálos veszélynél is van rosszabb

A stressz mindannyiunk jó ismerőse. De van, akinek több jut belőle a kelleténél. Csak a munkahelyi stressz és kiégés miatt mintegy 600 milliárd eurónyi veszteség keletkezik az Európai Unió országaiban többek között a csökkenő teljesítmény, a betegségek és hiányzások miatt. Persze aki átéli a stresszt, azt nem vigasztalja, hogy az unióban még tízmilliók küzdenek hasonló problémákkal. De mik is ezek?

A stressz a szervezet reakciója a számára káros helyzetekre, amelyek lehetnek valósak vagy akár véltek is. Ha fenyegetve érezzük magukat, egy kémiai reakció indul be a szervezetünkben, amely lehetővé teszi, hogy olyan módon járjunk el, amivel megelőzhetjük a sérüléseket. Ez az úgynevezett "harcolj vagy menekülj" reakció. De mindannyian tudjuk, hogy a stressz következtében is felléphetnek súlyos olykor halálos károsodások. Azaz a szervezet túlhajtása, ha nem tudunk kilépni az izgalmi állapotból, nagyon romboló lehet. Magyarán a testünk úgy fejlődött, hogy kezelni tudja a kis dózisú, vagy esetenként az intenzív, de rövid ideig tartó stresszt. Csakhogy nem vagyunk felkészülve a hosszútávon fennmaradó, krónikus stresszre, amely ezért megbetegíti a testet és a lelket is.

gyász
A legnagyobb stresszt a házastárs elveszítése jelenti. Támogatás nélkül nehéz elviselni

A stressz hatással lehet az életünk minden részletére, beleértve az érzelmeket, a viselkedést, a gondolkodás képességét, és a fizikai egészséget. Nincs olyan porcikánk, amely immunis volna ezekre a hatásokra. A különböző emberek különféleképpen tűrik és dolgozzák fel a stresszt, s ezért is változhatnak a stressz tünetei. Néha pontosan olyanok, mint valamilyen jól ismert betegség szimptómái. Ezért, ha rendellenességet tapasztalunk magunkon, azt ne írjuk feltétlenül a stressz számlájára, inkább konzultáljunk az orvosunkkal.

Lássuk, milyen tüneteket okoz a káros túlfeszültség!

A stressz érzelmi tünetei
▪ Könnyen izgatottá, frusztrálttá és szeszélyessé válás
▪ Túlterheltség érzés, a kontroll elvesztése
▪ Az elme nehéz átkapcsolása pihenő vagy nyugalmi állapotba
▪ Rossz érzések saját magunkról, alacsony önértékelés, magányosság, depressziós hangulat
▪ Mások elkerülése

A stressz fizikai tünetei
▪ Alacsony energiaszint
Fejfájás
▪ Gyomorpanaszok (köztük hasmenés, székrekedés és hányinger)
▪ Fájdalom, feszült izmok
▪ Mellkasifájdalomés a gyors szívverés
▪ Álmatlanság
▪ Gyakori megfázás és fertőzések
▪ A szexuális vágy elapadása, a szexuális képesség elvesztése
▪ Idegesség és remegés, fülcsengés, hideg vagy izzadt kéz és láb
▪ Szájszárazság és nyelési nehézség
▪ Összeszorított állkapocs és a fogak csikorgatása

A stressz kognitív tüneteit
▪ Állandó aggodalom
▪ Csapongó gondolatok
▪ Feledékenység és szétesettség
▪ Koncentrációképtelenség
▪ Rossz ítélőképesség
▪ Pesszimista, negatív beállítottság

A stressz viselkedési tünetei
▪ Az étvágy megváltozása, vagy kevés vagy túl sok élelmiszerfogyasztás
Halogatás és a felelősségvállalás kerülése
▪ Fokozott alkohol-, drog- vagy cigarettafogyasztás
▪ Kihívó, ideges viselkedés, körömrágás, fészkelődés, ingerkedés

A stressz folyamatos feszültség vagy idegesség, amely a szervezet válaszreakciója egy vagy több tartós negatív ingerre. A stressznek nem csak pszichés megnyilvánulásai vannak, hanem a test működésére is hatást gyakorol. Sokszor akkorát, ami már súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Hogyan hat tehát a stressz a szervezet különböző területeire? Részletek!

A tartós stressz hatásai

Egy kis stressz, hébe-hóba nem ad okot aggodalomra. De a folyamatos krónikus stressz azonban számos komoly egészségi problémát okozhat. Többek között a következőket:
▪ Depresszió, szorongás, személyiségi zavarok
▪ Szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, szívroham és a stroke
Elhízás és más étkezési rendellenességek
▪ Menstruációs problémák
▪ Szexuális zavarok, impotencia és korai magömlés a férfiak és a veszteség a szexuális vágy elvesztése
▪ A bőr és a haj problémák, akne, pszoriázis és ekcéma, állandó hajhullás
▪ Emésztőrendszeri problémák, reflux, gyomorhurut, fekélyes vastagbélgyulladás, irritábilis vastagbél

A stressz nem mindig oldható meg egyénileg, s így feltétlenül érdemes orvossal konzultálni. Nagy segítséget jelent, ha az érintettet szerető család és baráti kör veszi körül. De a legfontosabb mindenképpen az idegrendszert túlterhelő okok mérséklése vagy megszüntetése, ha csak lehetséges.

Mi mennyire erős stresszt okoz?

Néha úgy érezzük, hogy a tűrőképességünk végére érkeztünk. Aki már költözött, jól tudja mekkora feszültséggel jár minden részletet fejben tartani, mindent jól becsomagolni, mindent épségben átszállítani, mindenkit pontosan kifizetni, s közben nem a kiadásokra gondolni,  minden megtalálni, mindent a helyére tenni stb. És ez a stressz skálán csak 20 pontot ér. Szinte elképzelhetetlen, hogy mekkora feszültség éri a szervezetet a 100 pontos szinten. Lássuk, hogy milyen események, hol helyezkednek el a mércén. 

▪ Karácsony 12
▪ Költözés 20
▪ Kiemelkedő személyes siker 28
▪ Új szakmai kihívás 36
▪ Anyagi problémák39
▪ Terhesség 40
▪ Nyugdíjazás 45
▪ Állás elvesztése 47
▪ Házasság 50
▪ Baleset vagy betegség 53
▪ Börtönbüntetés 63
▪ Különélés 65
▪ Válás 73
▪ Házastárs halála 100

 

Forrás: webmd.com 

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag