A tévézés okozhatja sokak alvászavarait

A televíziózás befolyásolja az elalvás idejét és hozzájárulhat a krónikus alváshiányhoz - ismertették adataikat kutatók a SLEEP 2009 alváskonferencián.

Dr. Mathias Basner és Dr. David F. Dinges, a Pennsylvania Egyetem Orvosi Karának kutatói 21 475 amerikai adatait elemezték, a résztvevők leírták, mit csináltak két órával lefekvés előtt, illetve lefekvés után. A kutatásban résztvevők 15 év felettiek voltak. A lefekvés előtti idő 50 százalékát tette ki átlagban a tévénézés. A szakemberek meglepődtek, hogy a televízió sokkal inkább meghatározta a lefekvés idejét, mint a napnyugta óta eltelt órák vagy más biológiai tényezők, az emberek tovább maradnak fent a televízió miatt, miközben ébresztőórájuk korán kelti őket, így az alvásidő az élettanilag szükséges szint alá csökken. Napi 7-8 óránál kevesebb alvás hatására csökken az éberség, továbbá nő az elhízás, a megbetegedés és a halálozás kockázata. Ennek ellenére az amerikaiak 40 százaléka kevesebbet alszik, mint a javasolt.

"A túl rövid ideig tartó alvás és az egészségi kockázatok közötti összefüggés alapján azt mondhatjuk, hogy életmódja miatt sok amerikai krónikus alváshiányban szenved" - mondta el Dinges. Basner hozzátette, hogy ennek csökkentésére esténként kevesebb televíziót kellene néznünk, vagy a reggeli munkakezdést kellene későbbre halasztanunk. Mivel utóbbi rendszerint nem kivitelezhető, a tévézést kell lecsökkenteni ennek érdekében.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon helyenként párás maradhat a levegő, az ország más részein közepesen felhős lesz az ég, északkeleten egy-egy zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag