A szaunázás meglepő hatásai

HáziPatika

Jelentősen csökken a stroke kialakulásának veszélye azoknál, akik heti több alkalommal is szaunáznak - állítja a legújabb kutatás.

A skandináv országokban a szaunázás a mindennapok részét képezi, a háztartások jelentős részében megtalálhatóak a magas hőfokra felfűthető kabinok. A szauna Magyarországon is az egyik legnépszerűbb wellness-szolgáltatás, amelyet nemcsak élvezeti értéke, de egészségünkre gyakorolt hatása miatt is érdemes időnként meglátogatni. 

A helyes szaunázás lépései

A szaunázás az északi népek, elsősorban a finnek egyik legkedveltebb időtöltése. Nem mindegy azonban, hogyan csináljuk - kattintson!

A szauna így hat az egészségünkre

A Neurology szaklapban publikált kutatás szerint a rendszeres szaunázás jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának veszélyét is. Setor Kunutsor, a Bristol Egyetem kutatója szerint azoknál az embereknél, akik hetente 4-7 alkalommal használják a szaunát, 60 százalékkal kisebb az esélye az agyi érelzáródással járó betegség kialakulásának. Az eredményeket azoknak a finn családoknak a megfigyelése alapján összegezték, akik otthonukban is rendszeresen szaunáznak. Az 1628 felnőtt egészségi állapotát több mint 15 évig követték figyelemmel a kutatók, emellett kérdőíveket is kellett kitölteniük az életmódjukkal, hobbijaikkal kapcsolatban, és egy átfogó vizsgálatot is elvégeztek az egészségi állapotukról.

A skandináv országokban a szaunázásnak komoly hagyományai vannak
A skandináv országokban a szaunázásnak komoly hagyományai vannak

A kutatók a rendelkezésre álló adatok alapján három csoportra osztották a résztvevőket: az elsőbe a heti egyszer, a másodikba a 2-3-szor, a harmadikba pedig a 4-7-szer szaunázók kerültek. A másfél évtized alatt 155 ember kapott stroke-ot, a szaunázási aktivitás pedig jól láthatóan befolyásolta a betegség kialakulását. A legtöbbet szaunázók között a stroke előfordulásának aránya 2,8 az 1000-hez, míg a legkevésbé aktív szaunázóknál ez az arány 8,1 az 1000-hez. Finnországban a szauna annyira népszerű, hogy a kutatók nem is vizsgáltak olyan csoportot, amelyik egyáltalán nem él ezzel a szolgáltatással.


Valószínűleg a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatása miatt csökkenthetik ezek a forró kabinok a stroke kockázatát. A magas hőmérséklet ugyanis fokozza a bőrben a véráramlást, emiatt pedig csökken a vérnyomás. Korábbi kutatások pedig azt is igazolták, hogy a rendszeres szaunázás erősíti az immunrendszert, jót tesz a keringés egészségének és csökkenti a szervezetben a gyulladás mértékét, illetve a koleszterinszintet. 

Forrás: Time.com

Tisztelt Doktornő Doktor Úr! Párommal eldöntöttük, hogy babát szeretnénk, ebben a hónapban elkezdtük a "próbálkozást". 26 éves, egyébként egészséges nő vagyok, nőgyógyászati műtétem, vetélésem, abortuszom sosem volt, első babám lenne. Nagyon izgatott vagyok, természetesen minél hamarabb örülnék, ha összejönne. Minden évben járok rákszűrésre, vizsgálatra, minden tökéletes, készen áll a szervezetem a babára. Persze tudom, hogy csekély esély van arra, hogy rögtön sikerüljön, de hátha... Ezzel kapcsolatban lenne pár kérdésem. Soron következő menstruációm szeptember 3-án lenne. Ami azt jelenti, hogy ha terhes lett/leszek, akkor 3-a körül történne a beágyazódás (ha jól tudom). Én viszont előtte hétvégén (1-2-án) wellness hétvégén leszek. Nem tudom, mennyire tudja befolyásolni a beágyazódást a klóros közösségi medencevíz vagy a szauna? Az elmúlt években sokat sportoltam, főleg tornát, akrobatikát. Gondolom állapotosként, nem annyira javasolt sportok. Esetleg a futás? Van valami tanácsa esetleg, ami segíti a teherbeesést? Ha kiderül, hogy terhes lett, mikor érdemes leghamarabb orvoshoz fordulnom? Előre is köszönöm válaszát! Üdvözlettel, V

Tisztelt Asszonyom! A wellness programok közül csak a szauna tilos, minden egyéb (szolárium, úszás, stb.) megengedett. Tisztelettel: dr. Elek Csaba

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +14 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szombaton délelőtt növekszik a felhőzet, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag