+17° - +39°
Nincs front

Leszokna a dohányzásról? Így sikerülni fog!

A dohányzásról való leszokás mindig az élbolyban foglal helyet az újévi fogadalmak listáján, mivel azonban 10-ből hat dohányosnak több leszokási kísérletre is szüksége lehet ahhoz, hogy tényleg fel tudja adni káros szenvedélyét, az Amerikai Tüdő Szövetség szakértői néhány tanáccsal szolgálnak a fogadalmak megtartásának a sikerességéhez.

"A dohányzás elhagyása az egyik legfontosabb lépés az egészséges élet felé" - nyilatkozta Dr. Norman Edelman, a Szövetség  vezető egészségügyi szakértője. "Az új év sokaknál együtt jár az újrakezdéssel és kiváló lehetőséget kínál a káros szenvedélyek elhagyására."

Íme néhány biztos tipp, amelyek segítségével megsokszorozhatjuk esélyeinket a dohányzásról való leszokás felé vezető úton!

Különböző kezelési módszerek és recept nélkül kapható gyógyszerek léteznek, amelyek segíthetnek a leszokásban. Konzultáljon a háziorvosával, gyógyszerészével, vagy keresse fel az Országos Dohányfüstmentes Egyesület, illetve más szervezetek honlapját.


A leszokás napját már hetekkel előre válasszuk ki és élénk színnel jelöljük meg a naptárban. Próbáljunk viszonylag stresszmentes időszakot választani (tehát ne a vizsgaidőszak közepén vagy egy költözés előtt akarjuk letenni a cigarettát). A nagy nap közeledtével gyűjtsük össze a leszokást segítő gyógyszereket, nikotintapaszokat és készítsünk részletes tervet arról, mit teszünk, ha mégis megkívánjuk a cigarettát!

Lehetőség szerint minden nap mozogjunk. Ez segít fenntartani az energiaszintünket és kedélyállapotunkat is javítja! A séta ideális a leszokás okozta stressz levezetésére. Próbáljunk kiegyensúlyozottan táplálkozni, igyunk sok vizet és aludjunk eleget.

Kérjük családtagjaink, barátaink és munkatársaink segítségét! Akár egy leszokást segítő programban is részt vehetünk, így más leszokni vágyó dohányosokkal támogathatjuk egymást!



Animáció: HáziPatika.com
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +39 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag