Depressziót okoz a rossz étrend?

"Vetniük kellene egy pillantás az étrendjükre a depressziós és szorongásos nőknek, mert lehetséges, hogy az összetevők közreműködnek az állapotukban." - olvasható az American Journal of Psychiatryban.

"A hangulatingadozások gyakoribbak voltak azoknál a 20-93 év közötti nőknél, akik közel 10 évig magas zsírtartalmú ételeket fogyasztottak" - számolt be a Melbourne-i Egyetem kutatócsoportjának eredményéről, Dr. Felice N. Jacka. A csapat kiértékelte azokat a diétákkal és pszichiátriával kapcsolatos eredményeket, amelyet tíz évvel ezelőtt gyűjtöttek össze. A kutatás során reprezentatív felmérést végeztek, amelyben akkor, 1046 ausztrál nő vett részt. "Összesen 925 nőnek nem volt hangulatingadozása, míg 121 depresszív és szorongásos zavarokkal küzdött" - állapították meg a kutatók.

Rátaláltak a "nyugati étrendre", miközben azt vizsgálták, milyen összefüggés van az étkezések és a hangulati zavarok között. Ez elsősorban hamburgert, fehér kenyeret, pizzát, chipset, ízesített tejtermékeket, sört és cukros élelmiszereket tartalmaz. Ezt az étrendet követve 50 százalékkal nagyobb az esélye a depressziónak.

Depresszió

Depresszió


Ezzel szemben, 30 százalékkal kisebb a szorongásos és depresszív zavarok kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik a hagyományos ausztrál étkezési szokásokat követik, melyek főként zöldségekből, gyümölcsökből, marha - és, bárányhúsból, halból és teljes kiőrlésű élelmiszerekből állnak. Nem mutatott összefüggést a vizsgálat azoknál a nőknél sem, akik javarészt gyümölcsöket, salátákat, halat, tofut, babot, magvakat, joghurtot és vörös bort fogyasztottak.

A kutatócsoport számításba vett számos olyan tényezőt is, mint a kor, a testsúly, a szociális és gazdasági helyzet, az iskolázottság, a fizikai aktivitás, a dohányzás, és az alkoholfogyasztási szokások. Azonban elmondták "mindent összevetve, az eredmények azt mutatják, további vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy pontosan megállapítsuk az összefüggéseket."

"Nincs varázsdiéta. Azonban, ha sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű élelmiszereket, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanunk, az elősegíti a fizikai erőnlétünket és a mentális jólétünket egyaránt." - kommentálta a Reuters Healthnek Dr. Jacka e-mailben.

Animáció: HáziPatika.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Bőrbetegségek, melyek viszketést okoznakBőrviszketés

Bőrbetegségek, melyek viszketést okoznakA viszketésnek nagyon sokféle oka lehet

Hogy gondozzuk fekvőbeteg családtagunkat?Betegápolás

Hogy gondozzuk fekvőbeteg családtagunkat?Mi segíthet ebben a nehéz időszakban?

Székrekedés tünetei és kezeléseSzékrekedés

Székrekedés tünetei és kezeléseMi okozza a bélmozgás lanyhulását?

A vénás keringés közelebbrőlKeringés

A vénás keringés közelebbrőlAz aranyeres panaszokat vénapangás okozza

Hogyan zajlik a prosztatavizsgálat?Prosztata

Hogyan zajlik a prosztatavizsgálat?Negyvenéves kor felett ajánlott évente szűrni

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütést csak kevés felhő zavarja, csapadék pedig sehol sem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag