Koronavírus: így kellene aludnunk

HáziPatika

A szakemberek is hangsúlyozzák, milyen fontos a rendszeres szellőztetés.

Sokan úgy vélik, egyéni döntés és preferencia kérdése, hogy nyitott ablaknál szeretünk-e aludni vagy sem, de a szakértők szerint ennél jóval többről van itt szó - az otthonunk megfelelő szellőztetése ugyanis jelentősen befolyásolhatja egészségünket. Épp ezért azt javasolják, ne felejtsünk el időről időre friss levegőt engedni a lakó- és dolgozóhelyiségekbe, különösen, ha másokkal is megosztjuk ezeket a tereket. Így jelentősen csökkenthetjük olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint például a koronavírus okozta COVID-19.

A koronavírus terjedését is gátolja, ha gyakran szellőztetünk, vagy egyenesen nyitott ablaknál alszunk. Fotó: Getty Images
A koronavírus terjedését is gátolja, ha gyakran szellőztetünk, vagy egyenesen nyitott ablaknál alszunk. Fotó: Getty Images

Ez utóbbi könnyedén terjedhet a levegőben zárt helyeken, ahol maszk nélkül tartózkodunk, ugyanis a vírust hordozó aeroszolok méterekre eljuthatnak. Ha nem szellőztetünk, ezek a lakás levegőjében maradhatnak, viszont ha rendszeresen szellőztetünk, akkor az esetlegesen vírusrészecskéket is tartalmazó benti levegőt folyamatosan friss levegőre cserélhetjük.

A szellőztetés olyan fontos, mint a kézmosás

Ennek fontosságát több szakember is megerősíti, például a Daily Mail által idézett Linda Bauld professzor, aki szerint az éjjel-nappal szellőztetés olyan mértékben befolyásolhatja azt, hogy valaki elkapja-e a koronavírust, hogy ugyanúgy ki kellene emelni a fontosságát, mint például a rendszeres kézmosásét vagy a távolságtartásét. Az pedig, ha nyitott ablaknál alszunk, Dr. Shaun Fitzgerald szerint nemcsak a hálószobában esetlegesen bejutó, illetve ott jelenlévő vírusok számát csökkentheti, hanem jobb alváshoz is vezethet. Illetve a kilélegzett levegő következtében megemelkedett szén-dioxid szint csökkentésével fokozható az éberség is.

Koronavírus: így kezelhetjük otthon

A koronavírus okozta COVID-19 a betegek nagy részénél nem igényel kórházi ellátást, de hogyan enyhíthetjük a tüneteket otthon? Mutatjuk!

Hogyan szellőztessünk az egészségünkért?

Dr. Fitzgerald szerint télen a legjobb úgy szellőztetni, ha bukóra nyitjuk az ablakot, vagyis az ablak fenti részét nyitjuk csak ki, az alsót nem. Méghozzá azért, mert a hideg levegő sűrűbb és nehezebb, mint a szobában lévő melegebb levegő. Így amikor beáramlik a lakásba, lassan lesüllyed. Ennek következtében nem fogjuk úgy érezni magunkat, mintha egy szempillantás alatt az Északi-sarkra kerültünk volna, ellenben a szoba levegőjét hatékonyan felfrissíthetjük.
Ha éjszakára nem is hagyhatjuk nyitva az ablakot - bizonyos betegségek, például asztma esetén nem ajánlott, ugyanis a túl hideg levegő irritálhatja a felső légutak falát borító sejteket, ami légúti fertőzésekhez vezethet -, akkor erősen ajánlott legalább nappal minden órában öt percig szellőztetni. Már ez is jelentős pozitív változást hozhat a szoba levegőjében.


Ingyenes lett a tömegközlekedés az egészségügyi dolgozóknak. Van egy igazolás, amit ki kell tölteniük és azt felmutatni ellenőrzéskor. További részletek az nlc.hu cikkében

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-9, -4 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég, a nyugaton tájakon lesz a legtöbb felhő az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag