Sokan úgy vélik, egyéni döntés és preferencia kérdése, hogy nyitott ablaknál szeretünk-e aludni vagy sem, de a szakértők szerint ennél jóval többről van itt szó - az otthonunk megfelelő szellőztetése ugyanis jelentősen befolyásolhatja egészségünket. Épp ezért azt javasolják, ne felejtsünk el időről időre friss levegőt engedni a lakó- és dolgozóhelyiségekbe, különösen, ha másokkal is megosztjuk ezeket a tereket. Így jelentősen csökkenthetjük olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint például a koronavírus okozta COVID-19.
Ez utóbbi könnyedén terjedhet a levegőben zárt helyeken, ahol maszk nélkül tartózkodunk, ugyanis a vírust hordozó aeroszolok méterekre eljuthatnak. Ha nem szellőztetünk, ezek a lakás levegőjében maradhatnak, viszont ha rendszeresen szellőztetünk, akkor az esetlegesen vírusrészecskéket is tartalmazó benti levegőt folyamatosan friss levegőre cserélhetjük.
A szellőztetés olyan fontos, mint a kézmosás
Ennek fontosságát több szakember is megerősíti, például a Daily Mail által idézett Linda Bauld professzor, aki szerint az éjjel-nappal szellőztetés olyan mértékben befolyásolhatja azt, hogy valaki elkapja-e a koronavírust, hogy ugyanúgy ki kellene emelni a fontosságát, mint például a rendszeres kézmosásét vagy a távolságtartásét. Az pedig, ha nyitott ablaknál alszunk, Dr. Shaun Fitzgerald szerint nemcsak a hálószobában esetlegesen bejutó, illetve ott jelenlévő vírusok számát csökkentheti, hanem jobb alváshoz is vezethet. Illetve a kilélegzett levegő következtében megemelkedett szén-dioxid szint csökkentésével fokozható az éberség is.
Hogyan szellőztessünk az egészségünkért?
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Dr. Fitzgerald szerint télen a legjobb úgy szellőztetni, ha bukóra nyitjuk az ablakot, vagyis az ablak fenti részét nyitjuk csak ki, az alsót nem. Méghozzá azért, mert a hideg levegő sűrűbb és nehezebb, mint a szobában lévő melegebb levegő. Így amikor beáramlik a lakásba, lassan lesüllyed. Ennek következtében nem fogjuk úgy érezni magunkat, mintha egy szempillantás alatt az Északi-sarkra kerültünk volna, ellenben a szoba levegőjét hatékonyan felfrissíthetjük.
Ha éjszakára nem is hagyhatjuk nyitva az ablakot - bizonyos betegségek, például asztma esetén nem ajánlott, ugyanis a túl hideg levegő irritálhatja a felső légutak falát borító sejteket, ami légúti fertőzésekhez vezethet -, akkor erősen ajánlott legalább nappal minden órában öt percig szellőztetni. Már ez is jelentős pozitív változást hozhat a szoba levegőjében.
Ingyenes lett a tömegközlekedés az egészségügyi dolgozóknak. Van egy igazolás, amit ki kell tölteniük és azt felmutatni ellenőrzéskor. További részletek az nlc.hu cikkében .
Legjobban: