Az alkarunk ezért fájhat

HáziPatika

Az alkarfájdalom nagyon kellemetlen tud lenni, és a mindennapi tevékenységeinkben is gátolhat minket. A megfelelő kezeléshez azonban tudnunk kell, mi áll a panasz hátterében.

Az alkar tendinitisz olyan íngyulladás, amely a csukló és a könyök közötti részen okozhat komoly fájdalmat. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont orvosa azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyek megléte esetén fontos a diagnózis és a kezelés.

Milyen tünetei vannak?

A fájó ízületek kezeléséről itt olvashat!

Az ínszalagok szerepe, hogy összekapcsolják az izmokat a csontokkal, és lehetővé tegyék az ízületeknek a hajlítás és a nyújtás kivitelezését. Sokrétű feladatuk és túlterhelésük miatt azonban nagy az irritáció és a sérülés veszélye. Az íngyulladás meglehetősen gyakori kórkép, amely - ha az alkart érinti - panaszokat okozhat a könyöknél, a csuklónál, a kézfejnél és ezek környékén is.

A probléma jellegzetes tünete a fájdalom, a pirosság és a duzzanat. A kart gyengének érezzük, a fogás erőssége csökken. Lüktető érzés és zsibbadás is felléphet a könyöknél, a csuklónál, a kézfejnél vagy az ujjaknál. Mozgatáskor gyakran súrlódó érzés jelentkezik. Akár tapintható csomó is kialakulhat a gyulladt területen.

alkar, alkarfájdalom, fájdalom, íngyulladás, tendinitisz,
Lüktető érzés és zsibbadás is felléphet. Fotó: iStock

A R.I.C.E. módszertől az injekcióig

Amikor valaki a gyulladás tüneteivel szembesül, első lépésként érdemes kipróbálnia a R.I.C.E. módszert. Ez az alábbi lépésekből áll:

  • R, mint rest - pihentetés
  • I, mint ice - jegelés
  • C, mint compression - kompresszió
  • E, mint elevation - felpolcolás

A pihentetés lényege, hogy felfüggesszük azokat a sportokat és egyéb tevékenységeket, amelyek az alkart terhelik. A jegelés során egy konyharuhába csomagolt jégtasakot ajánlott az alkarra helyezni 10 percre, majd 20 perces szünetek után néhányszor megismételni. A jegelés különösen felkelés után és lefekvés előtt tehet jó szolgálatot. A kompresszió az érintett terület befáslizását jelenti. Egy, a kar alá helyezett párnával pedig könnyen felpolcolhatjuk a karunkat ülés és fekvés közben.

Ha a fenti módszer és az recept nélküli fájdalomcsillapítók nem hoznak elég jó eredményt, ajánlott szakértő segítségét kérni - hangsúlyozza a szakember. Íngyulladás esetén ugyanis vényköteles gyulladáscsökkentők szedését, fizioterápiás eljárásokat, szteroidinjekciók használatát vagy a lágyrészbe adható hialuronsavas injekciót is javasolhat az orvos.


Hosszútávon pedig érdemes olyan nyújtó és erősítő gyakorlatokat végezni, amelyeket a gyógytornász taníthat be nekünk. Ezek segítségével megelőzhetjük a krónikus íngyulladást és az emiatt szükségessé váló műtétet. Amennyire csak lehet, kerüljük az alkart túlterhelő mozdulatsorokat, és mondjunk le a gyulladást fokozó szokásokról, például a dohányzásról, a túlzott alkoholfogyasztásról és a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztásáról.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az erősen felhős ég mellett többfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag