4 gyakorlat a talpunk masszírozására

Kevés dolog van, ami jobban esik egy fárasztó nap után, mint a talp és lábmasszázs.
Az Amerikai Lábápolási Egészségügyi Szövetség az alábbi gyakorlatokat ajánlja lábunk egészségének és szépségének megőrzésére:

Helyezzünk törölközőt sarkunk alá, és talpunkat átfogva ülő helyzetben nyújtsuk lábizmainkat.

Erősítsük lábujjainkat szivacsból készült nagylábujj elválasztó segítségével: az elválasztó felhelyezése után nyomjuk össze ujjainkat, majd ernyesszük el az izmokat. Ismételjük legalább tízszer.

Fogjunk egy golflabdát és mezítlábas talpunk alatt görgessük egy ideig.

Ezek után álljunk rá a labdára és tartsuk meg magunkat legalább öt másodpercig. Ismételjük párszor.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag