+4° - +12°
Kettős front

Vastagbélrák: napi 20 perc mozgás is segít

A vastagbélrák második helyen szerepel a rosszindulatú daganatok miatti halálozás toplistáján, ám számos lehetőségünk van arra, hogy csökkentsük a kockázatot.

"A vastagbélrák javarészt megelőzhető a korai szűrés és felismerés segítségével" - fogalmazott Anne Lin, a Kaliforniai Egyetem általános sebészeti professzora. A következő óvintézkedések betartásával jelentősen csökkenthető a betegség kialakulásának veszélye az intézmény munkatársai szerint.
Az átlagos kockázatú csoportba tartozók számára 50 éves kortól érdemes megkezdeni a rendszeres szűrést. Magasabb kockázat esetén - amennyiben a családban előfordult ilyen betegség, másfajta rák vagy gyulladásos bélprobléma - ennél hamarabb célszerű megbeszélni az orvossal a szűrővizsgálatok szükségességét.

Árulkodó tünetek

Tünetszegényen, alattomosan fejlődik ki, bizonyos jelek azonban felhívhatják a figyelmet. Ilyen például a székelési szokás viszonylag gyors megváltozása, az addig rendszer felborulása, a zavaró szorulás kialakulása, amit időnként esetleg nyákos hasmenések váltanak föl; a vér megjelenése a székletben. Idősebb korban jelentkező vashiány, vérszegénység és a váratlanul megjelenő aranyér hátterében is állhat daganat. A bizonytalan alhasi fájdalmak és emésztési zavarok, tisztázatlan eredetű fogyás is jelzésértékűek lehetnek. A teljes cikket ide kattintva olvashatja el!

Naponta 25-30 gramm rostot kell bevinni a szervezetbe gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból, hüvelyesekből, teljes kiőrlésű kenyérből vagy gabonafélékből. Az alacsony zsírtartalmú étrend is fontos, mert a vastagbélrák kialakulása telített zsírsavakban gazdag étrendhez köthető. Lényeges a folsav tartalmú összetevők használata a konyhában, úgymint például a leveles zöldségeké.

Aki fogyaszt alkoholt, annak érdemes a mértékletességre törekednie, dohányzás esetén pedig mindenképpen ajánlott a leszokás. E káros szenvedélyek kombinációja magasabb vastagbélrák és más emésztőszervi rákkockázattal jár a Kaliforniai Egyetem közleménye alapján.

Ezen kívül a hét három-négy napján legalább húszperces testmozgás javasolt. A kisebb igénybevételt jelentő mozgásformák, például a séta, a lépcsőzés vagy a kertészkedés is csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának veszélyét. Az egészséges testsúly megtartása rendkívül fontos, mert az elhízás jelentősen megnöveli a vastagbélrák kockázatát.


Mindenképpen orvoshoz kell fordulni a bélműködés megváltozása, véres széklet, hasi fájdalom, súlycsökkenés vagy szokatlanul vékony széklet esetén.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, elszórtan alakul ki gyenge eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag