Éjszaka dolgozik? Ne igyon kávét!

Ha szeretnének jobban aludni, az éjszakai műszakban dolgozók kerüljék el a kávét - tanácsolja egy új tanulmány, amelyből kiderül, hogy a kávé fő alkotórésze, a koffein a kor előrehaladtával egyre inkább megzavarja az alvást.

A kávé a legelterjedtebb élénkítő, azonban összezavarhatja az éjszakai műszakban dolgozók alvását, akiknek napközben kell pihenniük, amikor a szervezetük ébren tartaná őket. Julie Carrier, a Montreali Egyetem pszichológia professzora munkatársaival 20-30 és 45-60 éves önkénteseket vizsgált, akik két álmatlanul töltött éjszaka után térhettek csak nyugovóra, de ez előtt még egy 200 mg koffeint tartalmazó tablettát, illetve placebót kaptak - áll a Sleep Medicine folyóiratban megjelent egyik új tanulmányban.
A koffeint bevitt emberek alvása megzavarodott, az idősebbek körülbelül feleannyit aludtak, mint általában. Csökkent az álom mélysége és pihentetősége is. "Mindannyian ismerünk olyanokat, akik azt állítják, egy feketekávé elfogyasztása után is úgy alszanak, mint egy csecsemő, de nem veszik észre, hogy nem alszanak olyan mélyen" - mondta el Carrier professzor, aki azt javasolja, hogy a 40 éven felüliek csökkentsék a koffeinfogyasztást, különösen ha éjszaka dolgoznak.

Forrás: Medipress hírszolgálat

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+10, +20 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag