Az agyunk szabotálja az újévi fogadalmak megtartását

Alig kezdődött el az új esztendő, és máris akadozni kezdett a fogadalmak megtartása? Biológiai oka van azonban annak, hogy ilyen nehéz leküzdeni a rossz szokásokat: egyszerűen bevésődnek az agyunkba.

Ez persze nem kifogás arra, hogy ne szokjunk le. Az egyes viselkedések berögződésének megértése által a szakértők olyan trükkökre jöttek rá, amelyek segíthetnek jó szokásokra cserélni a rosszakat.

"Miért ilyen erősek a rossz, káros szokások? Azért, mert az azonnali jutalom ereje ellen kell küzdeni" - állítja Dr. Nora Volkow, az amerikai National Institute on Drug Abuse igazgatója, az agyi örömérzetek útvonalának szakértője. Olyan ez, mint a csoki és a brokkoli ellentéte. A csokoládé finom íze üti azt a tudatot, hogy a zöldség fogyasztásával végül néhány kiló súlyfelesleg leadása a jutalom. "Mindnyájan úgy vagyunk beprogramozva, hogy jobban értékeljük az azonnali jutalmat, mint a később várható pozitívumokat" - teszi hozzá Volkow.
Loran Nordgren, a Northwestern Egyetem pszichológusa szerint ráadásul az emberek hajlamosak túlbecsülni a kísértéseknek való ellenállás képességét, ami aláássa a káros szokás feladására tett kísérleteket. "Az emberekben megvan ez az önkontrollal kapcsolatos beképzeltség, vagyis az, hogy azt hiszik, többet tudnak kezelni, mint amire valójában képesek" - állítja a szakember.

A kísértés pedig nem csupán azzal függ össze, mennyire esik kézre például a cigaretta. Ha valaki mindig rágcsál valamit kedvenc tévésorozata közben, a dopaminban gazdag agyi terület, a striatum memorizálja azokat a rítusokat és rutinokat, amelyek egy bizonyos jutalom elnyeréséhez kötődnek. Végül a környezeti kulcsok azt váltják ki a striatumból, hogy bizonyos viselkedéseket szinte automatikusan végezzen. Érdekes módon még azok a tudósok is áldozatául esnek a mechanizmusnak, akik pontosan felismerik a helyzetet.

"Nem szeretem a pattogatott kukoricát, mégis valahányszor moziba megyek, ennem kell - számol be Volkow. Lenyűgöző!"

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag