Legalább heti 150 perc közepes vagy 75 perc erős intenzitású testmozgást, illetve ezek arányos kombinációját javasolja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egészséges felnőttek számára. A WHO tavaly megjelent tanulmánya szerint a világ népességének több mint negyede nem mozog eleget, és különösen a fejlett nyugati országokban magas ez az arány. Számos tudományos kutatás igazolja ugyanakkor a fizikai aktivitás előnyeit. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász szerint minden életkorban ajánlott rendszeresen valamilyen sportot űzni. A szakember részletesen összefoglalta, kinek pontosan milyen mozgásforma a leginkább ideális.
Az irodai munkavégzéstől az autós közlekedésig számos olyan hétköznapi tényező befolyásolja napjainkban életmódunkat, amely miatt kevesebbet mozgunk. A kellő fizikai aktivitás hiánya azonban igen veszélyes az egészségünkre nézve.
A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!
A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?