Ízület
Formás vádli, erőnlét, kiegyensúlyozottság? Bringázzon munkába!
Ismét rajtolt a "Bringázz a munkába"(BAM) őszi kampánya, mellyel a szervezők igyekeznek mindenkit arra bátorítani, hogy reggelente kerékpárral guruljanak el munkahelyükig. Öltönyben vagy mackóban? Mindegy, hiszen egészséges! Mi is csatlakoztunk.
Kapcsolódó videók
Munkahelyi nyaktorna
Ötperces, könnyen elvégezhető nyaktornát láthatnak, melyet gyógytornászunk úgy állított össze, hogy átmozgassa, kilazítsa nyaki- és váll ízületeinket. Elvégzését naponta ajánljuk!
Bokatorna otthon
A bokákat mozgatja át ez a könnyen elvégezhető, egyszerű tornasor. A feladatokat úgy állította össze a gyógytornász, hogy idősebbek, nehezebben mozgók is elvégezhetik.
Gerinctorna
Estére ajánlja ezt a 8-9 perces, rövidített gerinctornát gyógytornászuk. A gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket.
A térdízület lazítása pár percben
Van otthon szék? Asztal? Pléd? WC-papír? Csupán ennyi szükséges, hogy elvégezhesse ezt a pár perces tornát, amely átmozgatja térdízületeit.
Olvassa el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+27 °C
Minimum:
+14 °C
Több órára kisüthet a nap a fátyol- és gomolyfelhők mellett. Elszórt jelleggel képződhetnek záporok, zivatarok, főként a Dunántúlon, a Duna-Tisza közén és az Északi-középhegység nyugati részein. A keleties szél megélénkülhet, de zivatarok környezetében átmeneti jelleggel erős, viharos széllökések is kialakulhatnak. Késő estére 16 és 21 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással ezúttal nem kell számolni.