Inszomnia

Egy szűk körű kanadai kutatás szerint az internet alapú programokon vagy videokonferencián keresztül nyújtott álmatlanság elleni kezelések segíthetnek a betegek napközbeni fáradtságának csökkentésében.

Egy kutatás szerint a túl kevés (hat óránál kevesebb) és a túl sok (10 óránál több) alvás is összefügg a koszorúér-betegséggel, a diabétesszel, a szorongással, az elhízással és más krónikus betegségekkel a 45 éven felüli felnőttekben.

Az álmatlanságban szenvedő betegekben összefüggés mutatható ki az alvás időtartama és az öngyilkos gondolatok között.

Aki rendszeresen sportol, jobban alszik éjszakánként - bizonyították egy új felméréssel. Ráadásul már napi tíz perc séta elegendő és az is mindegy, hogy nap közben mikor mozgunk!

Az alvászavar a leggyakoribb orvosi panaszok egyike. A különböző felmérések szerint a felnőtt lakosság 20-30%-a küzd átmeneti, 10%-a pedig hosszabb ideig tartó alvási nehézségekkel.

Életünk egyharmadát alvással töltjük, de akit egész éjjel kerül az álom, annak az éjszaka rémálommá válhat. Felmérések szerint minden tizedik felnőtt küzd hosszú távú alvási nehézségekkel, de csak kevesen kérnek orvosi segítséget.