Öt egészséges nassolnivaló

Kávét, csokoládét, egy finom pohár bort nemcsak az ízéért, hanem az elköltésével járó rituálé kedvéért is szívesen fogyasztunk. Persze, a mértékre ügyelnünk kell, de megfelelő mennyiségben ezek az élvezeti termékek még egészségünkre is jótékonyan hatnak.

Az élvezeti termékekről csak az utóbbi időben derült ki, hogy mértékkel való fogyasztásuk nem ártalmas egészségünkre. Segítenek ellazulni, jó érzést adnak, egy-egy pohár bor baráti társaságban való elfogyasztása pedig lelkileg is pozitív hatással van ránk. Egyszerre élénkítenek és lazítanak, mennyiségükre éppen ezért kellően figyelni kell. Ismerjük hát meg az 5 legnépszerűbb, ugyanakkor egészséges élvezeti terméket!

Csokoládé

A csokoládé gazdag zsírokban, a nagy részét alkotó kakaó pedig szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat, valamint ásványi anyagokat tartalmaz, így foszfort, magnéziumot és káliumot, vasat. Utóbbi vérszegénység esetén hatásos lehet. A csokoládéban található teobromin önmagában élénkítő, a cukorral együtt viszont nyugtató hatású. A csokoládé - magnéziumtartalmának köszönhetően - az ellazulásban is segít. Tartalmaz még szerotomint is, mely a rosszkedv ellen hatásos anyag. Ezen pozitív hatásai ellenére is csak mértékkel fogyasszuk, hiszen igen kalóriagazdag, és egyeseknél allergiás reakciókat is kiválthat.
az ellazulásban is segít
Az ellazulásban is segít

Tea

A tea - elsősorban a fekete és a zöld - a benne található teinnek köszönhetően élénkítő hatású. Stimulálja a szellemi tevékenységet és álmosság ellen is kiváló. Viszont érzékenyeknél könnyen felpörgetheti a szívet, nekik fogyasztásuk inkább nem javasolt. A zöld teában jótékony tanninok is találhatók, melyek szív- és érrendszerünkre jótékony hatással vannak. Túl sokat fogyasztani belőle nem szabad, hiszen állandó izgalmi állapotot és függőséget okozhat.

Kávé

A kávé a benne lévő koffeinnek köszönhetően élénkítő hatású. A teához hasonlóan kiváló álmosság ellen, és segíti agyműködésünket is. Stimulálja az ideg-, a szív- és az érrendszert is, de vízhajtó hatása is ismert. Túlzott fogyasztása idegességet és függőséget okoz, valamint csökkenti a kalcium és a vas felszívódását is.

Bor

Az alkoholok elsősorban agyműködésünkre és idegrendszerünkre hatnak, fokozzák a jókedvet, oldják a stresszt. Kutatások szerint a vörösborban lévő tannin segít a szív- és érrendszeri betegségekben, de naponta 2 dl-nél többet fogyasztani nem szabad belőle. Emellett a borban található resveratrol segít a véralvadásban is.

Pezsgő

Alkoholtartalmánál fogva a borhoz hasonlóan szellemi tevékenységünkre és idegrendszerünkre hat, ellazít és jókedvet ad. Étvágygerjesztő hatású, savas ital, mely segíti az emésztést, és csökkenti a felfúvódást. Kis mennyiségben még a migrén ellen is hatásos, sőt, a cellulitiszt is csökkenti. A pezsgő fehér vagy fekete szőlőből készül, ezért ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag ital.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! 20 (F) éves vagyok, és naponta 2-3 közepes erősségű kávét fogyasztok. Nem nagyon szeretem az édességeket, a cukros üdítőket, így ezeket csak nagyon ritkán és keveset fogyasztok. Ezek miatt a napi cukorbevitelem elég minimális. Hetente három alkalommal sportolok, viszonylag egészségesen táplálkozok. Azt szeretném kérdezni, hogy naponta egy energiaital, a kávéfogyasztásomat napi 1 adagra csökkentve, hosszú távon jelent-e valamilyen egészségügyi kockázatot? Nagyon sok helyen olvasni az energiaitalok egészségkárosító hatásáról, és arról is, hogy ezek el vannak túlozva. Tehát a mértékletes energiaital fogyasztás nem jelent kockázatot, vagy minden mértékben kerülendő? Előre is köszönöm a válaszát. Tisztelettel: Erik

Kedves Erik! Az energiaitalok felnőttek számára készültek, s normál dózisban ártalmatlanok (feltéve, hogy nincs magas vérnyomásunk, szívbetegségünk). Az energiaital koffeintartalma felér 2 erős kávéval. Tehát több koffeint juttatna a s...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag