Meglepő módon több egészségesnek tartott étel is kellemetlen tüneteket, vagy akár egészségügyi problémákat okozhat, ha nem megfelelő időpontban fogyasztjuk őket. Az étkezéseket ugyanis – mint ahogy az alvást és az ébrenlétet – a cirkadián ritmushoz kellene igazítanunk. Az ugyanis, hogy mit mikor eszünk, hatással lehet a tápanyagfeldolgozásra és az anyagcserére – állítja a Hopkins Medicine.
Ideális étkezési időpontok
Az egészséges táplálkozásról szóló tanácsok legtöbbször az alapanyagokra fókuszálnak: együnk több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát. Arról azonban ritkábban esik szó, hogy az étkezések időzítése legalább ilyen fontos. A szervezet működése ugyanis napszakonként változik: ami reggel energiát ad, este már megterhelheti az emésztést. A galériára kattintva mutatjuk, mely egészséges ételekkel érdemes óvatosnak lenni, már ami az időzítést illeti.
6 fotó
