A rost olyan növényi eredetű szénhidrát, amelyet a szervezet nem emészt meg, mégis kulcsszerepet játszik az emésztőrendszer egészségében. Segíti a bélmozgást, támogatja a bélflóra működését, egyben hozzájárulhat a jóllakottságérzet kialakulásához. A probléma ott kezdődik, hogy sokan hirtelen, átgondolatlanul próbálják növelni a rostbevitelüket, ami az emésztőrendszer számára túl nagy terhelést jelenthet.
Hibák a rostbevitel növelése során
A rostbevitel növelése hosszú távon sokat tehet az egészségedért, de csak akkor, ha tudatosan és tested jelzéseire figyelve teszed. Alábbi galériánkban azokat a tipikus hibákat mutatjuk be, amelyek könnyen visszaüthetnek a rostbevitel fokozása során a Health.com gyűjtése alapján.
5 fotó
