Rostbevitel

40 ételt mutatunk, amelyekkel biztosíthatjuk emésztésünk megfelelő működését.

Aranyér esetén legszívesebben nem is mennénk vécére, hogy ne szembesüljünk újra és újra a kínos panasszal. Azt azonban jó tudni, hogy megfelelő étkezés mellett nem lesz szenvedés a székelés, és a későbbi kiújulás is megelőzhető.

A megfelelő emésztés érdekében nagyon fontos a rostdús táplálkozás – ezt mindenki tudja. Azt azonban már kevesebben, hogy vajon melyik a legjobb élelmi rost, amely segíthet megelőzi – vagy akár kezelni – a székrekedéses panaszokat.

Az utóbbi évtizedek tudományos kutatásai egyre részletesebben rávilágítanak, mennyire fontos szerepet játszik egészségünk alakulásában a bélrendszerünkben élők mikroorganizmusok közössége. A bélflóra egyensúlyának fenntartásáért sokat tehetünk a mindennapok során - lássuk, miként.

A növényi rostok nagyon fontos szerepet töltenek be az egészséges táplálkozásban, hiszen nem csupán az emésztést támogatják, de egyes kutatások szerint többféle rosszindulatú daganatos megbetegedés kialakulásának kockázatát is csökkenthetik.

A székrekedés az egyik legbiztosabb jele annak, hogy túl kevés rostos élelmiszert fogyasztottunk, de ezen felül is vannak tünetek, amelyekkel a szervezetünk azt próbálja megmutatni, hogy több rostra lenne szüksége az egészséges működéshez.