Életmód

A hétvége kezdetével egy hidegfront érkezik, ami főleg azoknál okoz majd panaszokat, akik ízületi fájdalmakkal vagy migrénnel küzdenek.

Comb, fenék, has - ezek azok a kritikus területek, amelyeknek a formálására a legtöbb időt fordítjuk edzés közben. Nem árt azonban a felkarunkra is odafigyelni, ellenkező esetben könnyen puhává, erőtlenné válhat, és megjelenhet a rendkívül zavaró "integető izom".

Bizonyára sokan tapasztalták már, hogy az orvosok kézírása - tisztelet a kivételnek - szinte olvashatatlan. Gyakran előfordul, hogy alig tudjuk kibetűzni, mit írhatott a szakember a receptre, vagy milyen jegyzetet fűzött a lelet mellé, kiegészítésképpen. De mi lehet ennek az oka?

Csak egy kis torokfájás - nem súlyos betegség, de nagyon kellemetlen lehet! Hogy megkönnyítsük azt a néhány napot, míg meg nem gyógyulunk, íme néhány jó tanács!

Okkal gondolhatjuk, hogy ha vannak emberek, akik sokat tudnak a hidegről, azok az eszkimók (inuitok), hiszen a múlt homályába vesző idő óta laknak az északi sarkkörön túl, hóban és fagyban. Ezt nem csak elmondhatják magukról, a génjeikbe is bele van írva.

A közhiedelmek ellenére a hideg téli időszakban sincs szüksége szervezetünknek sokkal több energiára, így tehát étkezési szokásainkat sem érdemes ebbe az irányba terelni.

Minél távolabb élünk az Egyenlítőtől, annál nehezebben jutunk D-vitaminhoz, pedig ugyanolyan szükségünk van rá, mint az annak közelében élő embertársainknak.

Az arcunk mellett a kezeink vannak a leginkább kitéve az időjárás viszontagságainak. A szél, a hideg, a napsütés, de még az otthonunk fűtésének szárító hatása is nyomot hagyhat rajtuk - a téli hónapokban tehát kifejezetten oda kell figyelnünk ápolásukra. Mutatjuk, milyen szabályokat érdemes betartanunk.

Senki sem szeret rosszat álmodni, egy friss kutatás eredményei szerint azonban a rémálmok közel sem annyi rosszak, mint amennyire annak tartjuk.

A jó, kielégítő és pihentető alvás mindenkinek szükséges a mindennapokban, de még a hétvégéken is - az élet és néha még a körülöttünk élők is meglepő akadályokat tudnak ez elé gördíteni. Válogatásunkban ezen akadályokat próbáljuk felszámolni - reméljük, minél kevesebbet kell ezekből igénybe vennie!

A klímaváltozás jelentős egészségkárosító hatással bír - mutatott rá friss jelentésében az Egészségügyi Világszervezet (WHO). Ugyanis egyre többen szenvednek hőstressztől, a szélsőséges időjárás hatásaitól és a szúnyogok által terjesztett betegségektől, mégis az éghajlatváltozás elleni fellépésre fordított büdzsé kevesebb mint 1 százaléka kerül az egészségügyi szektorhoz.

Egy száraz, érzékeny bőrű embernek nem a tél a kedvenc évszaka. Ám, ha időben felkészül rá, és beszerzi a megfelelő kozmetikumokat (is), akkor egészen elviselhető lesz. Én most nem várt segítséget kaptam az idei felkészülésben - és mindezt nem akarom magamban tartani, hátha másnak is életmentő lesz. Egy termékteszt tanulságai következnek.

Az elmúlt tíz év lehet a Föld eddigi legmelegebb évtizede. A kutatók már most majdnem biztosra mondják, hogy a 2010-2019 közötti átlaghőmérséklet a legmelegebbé tette az idén befejeződő évtizedet.

A hét második felében is borongós, hideg időre számíthatunk.

Pénteken ugyan nem érkezik front, a nyirkos idő azonban továbbra is megterheli a szervezetet. Fáradékonyság, álmosság is jelentkezhet, és persze a fejünk is fájhat.

A 21. századi életritmus legnagyobb ellensége az idő. Valljuk be őszintén, (legalább) 8 óra munka után kinek van még kapacitása arra, hogy elvonuljon egy edzőterembe, egy órát mozogjon, hazamenjen, és ezt heti háromszor megismételje? A megoldás elég kézenfekvő: otthon kell edzeni, aminek az időtakarékosságon túl számos más előnye is van.

A nappal felhalmozódott stresszt, akkor tudjuk csak maradéktalanul elengedni, ha éjszaka pihentetően alszunk. Elaludni azonban nem is olyan könnyű, mint hinnénk. De van 4 apró tipp és trükk, ami segíthet.

Fáradékonyság, kedvetlenség, rossz hangulat. Ma már a lakosság tizedét érinti a szezonális depresszió. A tünetek könnyen kezelhetőek, ugyanakkor nem szabad félvállról vennünk őket.

A nagy hőség lerövidítheti a várandósság idejét - derítették ki amerikai kutatók. Úgy vélik, a klímaváltozás ezen hatása egyre több kismamát érint.

Az ENSZ első (1992-es) klímakonferenciája óta a Föld több mint fél fokkal lett melegebb, óriási mennyiségű jég olvadt el és világszerte pusztító időjárási katasztrófák sora következett be.

A hőmérő higanyszála legfeljebb 4 fokig kúszik fel, s a borult tájakon hószállingózás, esetleg ónos szitálás is előfordulhat, de lesznek olyan országrészek, ahol kisüt a nap.

Legalább hetente egyszer szakítsunk szaunázásra időt. Félre a kifogásokkal: manapság minden valamirevaló uszodában és konditeremben van szauna.