Életmód

A helytelen táplálkozás, a környezeti ártalmak, az antibiotikum kúrák következtében a szervezetben elszaporodhatnak a káros mikroorganizmusok.

A túlságosan egyoldalú, feldolgozott élelmiszerekben gazdag vegetáriánus és vegán étrend a mentális egészségre is káros hatással lehet.

A probiotikumok támogatják az immunrendszer működését, így akár a COVID-19 elleni küzdelemben is szerepük lehet - áll egy közelmúltban publikált kutatásban.

Mire a táplálék végighalad az emésztőrendszeren, számos emésztőnedvvel, enzimmel és mikroorganizmussal találkozik. Ez utóbbiak nemcsak az emésztést segítik, de még immunrendszerünk egyensúlyáért is felelősek. Ismerjük meg őket!

A probiotikumok, az antibiotikumok és a hasmenéses megbetegedések kapcsán szinte biztos, hogy mindenki hallott már a bélflóráról, annak jelentőségéről, egyensúlyának fontosságáról. Most egy kis gyorstalpaló következik arról, mik is a feladatai.

A gyomor- és bélpanaszok manapság igen gyakoriak. A panaszokról, tünetekről és a gyógyuláshoz vezető útról dr. Józsa Terézia háziorvos, belgyógyász beszél.

Noha a probiotikumok a "jó" baktériumok közé tartoznak, és segíthetnek megőrizni a bélrendszer egészségét, bizonyos esetekben nem ajánlott a fogyasztásuk.

Az immunrendszer erősítése mellett a bélflóra a kórokozókkal szembeni védelemért is felelős. Hogy egyensúlyban maradjon, pro- és prebiotikumokra van szükségünk, akárcsak akkor, amikor ott a káros baktériumok elszaporodtak.

A vizsga előtti hasmenés sokak számára ismerős, akárcsak a feszült munkahelyi légkör okozta hasfájás. A stressz ugyanis az egészséges bélflórára is nagy hatással van. Lássuk, mit tehetünk azért, hogy az idegeskedés ne okozzon nagyobb problémákat.

A felfúvódás kis mértékben gyakorlatilag szinte mindenkit érint, és valójában nem nagy dolog, természetes folyamat, ami miatt nem kell azonnal a vonalainkért aggódni. Jó azonban, ha néhány dologgal tisztában vagyunk a felfúvódással kapcsolatban.

Számtalan oka lehet annak, ha hasmenés nehezíti az életünket. Mitől alakulhat ki, mikor kell komolyan venni és orvoshoz fordulni?

A hangzatos ajánlásokat leszámítva a probiotikumok nem csodaszerek, de az egészséges étrendhez hozzáadva hatékonyan segíthetik megőrizni a bélrendszer egészségét.

Az év utolsó hetében sokan hajlamosak elengedni a gyeplőt. Az édes finomságok, a tányérról lelógó, cupákos főttek vagy sültek, valamint a kocsonyák igazi csemegének tűnnek, ám valójában nem tesznek jót a gyomornak.

Az egészséges bélflóra csökkenti a gyulladást, és képes megelőzni a betegségeket.

A probiotikumok segítenek a fogyásban és az ideális testsúly megtartásában is.

A probiotikumok segítenek megelőzni a csontritkulást és növelik a csontsűrűséget.

A hosszú ideig tartó gyógyszerszedés, az antibiotikum-kúra, a krónikus stressz, az egészségtelen életmód, de néhány betegség is károsíthatja, roncsolhatja a bélflóránkat. Mit tehetünk azért, hogy a jótékony hatású baktériumok újra jól érezzék magukat?

Ha már sajt, válasszuk az érlelteket: ezekben ugyanis természetes probiotikumok találhatók, amelyek segítenek fenntartani bélflóránk egészségét.

Érthetetlen, indokolatlan kellemetlenségek jelentkeznek bőrén, emésztésében, kedélyállapotában, általános állapotában? Gondolt már arra, hogy mindezek hátterében a bélflórájának károsodása is állhat?

A baktériumokat, különösen közkeletű, de pontatlan nevükön a bacilusokat sokan kiirtandónak, ártalmasnak tartják, és fertőtlenítők, antibiotikumok hadát vetik be ellenük. Pedig a bennünk élő bélflóra jó része nemcsak jó hatású, hanem nélkülözhetetlen is.

Haspuffadást minden ember átél néhányszor az élete folyamán. Ha viszont kimondottan puffasztó ételek fogyasztása nélkül is gyakran jelentkezik a panasz, úgy előfordulhat, hogy betegség áll a háttérben.

A hétköznapok során egy kis tudatossággal nagyban hozzájárulhatunk bélrendszerünk tehermentesítéséhez. Lássuk tehát, hogy mi mindent tehetünk emésztőrendszerünk egészségének megőrzése érdekében!