Életmód

Egy édes reggeli utáni vágy néha azt jelezheti, hogy több alvásra vagy kevesebb stresszre van szükséged.

Mi lenne, ha 2026-ban nemcsak a több mozgást vagy a kevesebb stresszt írnánk fel az újévi fogadalmak listájára, hanem azt is, hogy rendszeresen önvizsgálatot tartunk, testileg és lelkileg egyaránt?

Délelőtt ködös, később többnyire napos, csapadékmentes időt tartogat a hétfő. A fagyos reggel és a ködös idő azonban okozhat némi kellemetlenséget.

Az ashwagandha sokak számára hasznos lehet stresszes élethelyzetben, alvásproblémák esetén vagy a testi-lelki egyensúly támogatására. Ugyanakkor nem csodaszer, és nem helyettesíti a megfelelő orvosi kezelést.

Több településen is kifogásolható a levegő minősége.

Napközben is sokhelyütt fagypont környékén marad a hőmérséklet.

A macskagyökér egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyeknek tudományosan is van alapja – különösen az alvásminőség javításában. Ugyanakkor nem csodaszer, és nem mindenkinél hat egyformán.

Egyszerű, hétköznapi hibák is ételmérgezéshez vezethetnek. Mutatjuk, mikre figyeljünk a konyhánkban, hogy elkerüljük a bajt.

A fűtött helyiségek, a hideg szél és a száraz levegő mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy bőrünk feszült, viszkető, akár hámló állapotba kerüljön.

Az ünnepi időszak sokak számára a kikapcsolódásról, a közös programokról és a finom ételekről szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk később lefeküdni, tovább aludni, napközben nassolni, este pedig túlzásba vinni a vacsorát. A szervezet azonban nem felejt: a megszokott ritmus felborulása gyorsan kihat az energiaszintre, az alvás minőségére, az emésztésre és akár a hangulatunkra is.

A karácsony elvileg a béke, a szeretet és az együttlét ünnepe. A valóságban viszont sokak számára inkább rohanást, feszültséget és kimerültséget hoz.

Ma és holnap egyaránt sok napsütésre van kilátás a meteorológusok szerint, éjszakánként fagyos hideggel.

Ha elfoglalt vagy, nem kell órákat szánni a stresszcsökkentésre: már napi 15 perc odafigyelés is jelentősen hozzájárulhat a mentális és fizikai jólléthez – igen, akár télen is.

A téli hónapok alatt megnő a ház körüli balesetek kockázata, ám ha előre felkészülünk a veszélyekre, kisebb lesz az esélye a sérülésnek.

A téli hónapokban sok család próbál spórolni a fűtésen, ám nem mindegy, hogyan teszik. A hideg lakás ugyanis komoly egészségügyi kockázatokat hordoz, különösen az idősek, a krónikus betegek és a kisgyermekek számára.

Túl sok lett a leves, a hús vagy a köret? Semmi gond, jó lesz az még a következő napokban! De vajon pontosan meddig? Nézzük, hány napig tárolható és fogyasztható biztonságosan a maradék!

A gyomorégés nem ritka „vendég”, nagy lakoma, zsíros vacsora vagy nehéz étel után bárkivel előfordulhat. Szerencsére vannak azonban bevált házi módszerek az enyhítésére, ha viszont a panasz rendszeressé válik vagy erősödik, ne halogasd a kivizsgálást!

A sebészek idén is elképesztő eredményekkel bizonyították, hogy lehetetlen nem létezik. Mutatjuk a leghajmeresztőbb orvosi bravúrokat.

Egyre inkább anticiklonális hatás alakítja időjárásunkat, csapadék helyett már ma is többfelé napsütésre számíthatunk.

Az ünnepi túlevés szinte elkerülhetetlen, de nem kell, hogy napokra elrontsa a közérzetünket. Néhány egyszerű lépéssel gyorsan csökkenthetjük a puffadást, a gyomorégést és a teltségérzetet.

A hideg időszakban hajlamosak vagyunk kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt enni, pedig télen különösen fontos, hogy szervezetünk megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és tápanyagokat.

Sokan család, társaság nélkül töltik a karácsonyt, ez azonban nem jelenti azt, hogy az ünnepnek magányosnak, boldogtalannak kell lennie.