Decemberben hagyományosan a tökéletes, ajándékokkal teli, családi körben eltöltött karácsony üzenetével bombáz a közösségi média, a reklámok, a filmek és a zenék. Akinek viszont nincs kivel ünnepelnie, ezeket elvárásként, nyomásként érezheti, ami még inkább felerősítheti a magányosság érzését. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel oldható ez a feszültség.
Az, hogy aktívan alakítjuk az ünnepet — díszítünk, sütünk-főzünk, adunk-kapunk, sétálunk vagy segítünk másokon — segít abban, hogy a karácsony ne csak egy átlagos nap legyen. Ráadásul az is okozhat szabadságérzést, hogy nem kell másokhoz alkalmazkodni, járj el a saját szabályaid szerint, karácsonykor is!
Teremts ünnepi hangulatot!
Ne hagyd, hogy a magány ürügy legyen arra, hogy lemondj az ünnepi készülődésről! A lakást feldíszíteni, adventi gyertyát gyújtani, vagy akár csak a kedvenc ünnepi zenédet bekapcsolni mind segíthet abban, hogy az ünnep valóban ünnep legyen.
Süss, főzz magadnak!
Kísérletezz új receptekkel, vagy készíts el egy régóta áhított ünnepi ételt! Az ízek, az illatok, az ételkészítés folyamata erősítheti az ünnepi hangulatot, még ha csak te vagy is otthon.
Filmezz, olvass kedvedre!
Az egyedül töltött estéken vedd elő azokat a filmeket, sorozatokat vagy könyveket, amikre az év során nem volt időd! Meleg takaró, egy finom ital, némi nassolnivaló, és máris kezdődhet a feltöltődés! Ez segíthet abban is, hogy az ünnep ne a stresszről vagy a hiányérzetről szóljon.
Jótékonykodj!
Sokan akkor érzik magukat hasznosnak, ha másokon segíthetnek. Karácsony környékén gyakran van lehetőség tartós élelmiszer, meleg ruha, játék vagy higiéniai csomagok felajánlására rászorulóknak. Ezzel ráadásul saját magunknak is jót teszünk: jobban érezzük magunkat, mert tettünk valamit másokért.
Lépj ki otthonról!
Mozdulj ki, nézd meg az ünnepi fényeket és sétálj egyet! A mozgás, a levegő és az emberek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne érezd magad elszigeteltnek.
