Lassítson az edzéssel a ciklusa előtt!

A menstruáció előtti héten nagyobb a térdsérülések veszélye, ezért azok a nők, akik rendszeresen futnak vagy kocognak, tanácsos, ha ebben az időszakban lassítanak kicsit.

Tudósok felfedezték, hogy az idegi aktivitás növeli az izomkárosodás kockázatát a térdben a menstruációs ciklushoz közeledve. Eredményeik szerint nagyobb a veszélye ilyenkor az ínszakadásoknak. Ezért azt tanácsolják a rendszeresen edző nőknek, hogy ilyenkor figyeljenek oda, és tegyék ki kisebb terhelésnek térdeiket.
A tudósok azt is megállapították, hogy a nőknél jobban megfeszülnek az idegrostok egy héttel a menstruációs ciklus előtt, amely befolyásolja a stabilitás érzékelését. Ez a magyarázata annak is, hogy a női sportolók többet szenvednek térdsérülést, mint férfi társaik, különösen az olyan sportokban, mint a futball, ahol a lábfejeket gyakrabban használják.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szerdán délelőtt országszerte borult, ködös idő várható szitálással, ónos szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag