Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe! (x)

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Néha a busz jön meg 20 perc várakozás után, és olykor egy üzlet kasszájánál is simán eltelik ennyi idő. 20 perc. Naponta húsz percet egészen biztosan mindenki találhatna, amellyel testi-lelki egészségért tehetne valamit.

Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire a mozgásra asszociál. Hiszen felállni a karosszékből, az íróasztaltól nagyon fontos. Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.

20 perc egészség

20 perc alatt elkészíthető például egy vitamindús friss saláta. 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea mellett végiggondoljuk,  hol tartunk az életünkben és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett az is fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.

20 perc nem sok. De mindannyian megérdemeljük saját magunktól, hogy naponta ennyi figyelmet kapjunk. Az egészség a legjobb befektetés - nem kérdés. Az MKB is ezt tűzte zászlajára és elindította néhány hónappal ezelőtt a "20 perc egészség" programot, amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek.

A '20 perc egészség' kampány mindazonáltal  a teremtés koronáit is szeretné meggyőzni arról, hogy az egészség valójában egy nagyon is férfias ügy. Október hónapban Fördős Zé és 7 további neves influencer vezényletével közismert férfiak számolnak be arról, hogy mit tesznek ők napi 20 percben az egészségükért. #20percegészség és #férfiasügy hashtaggel pedig mindenki csatlakozhat a beszámolókhoz, minden vélemény és javaslat eljut az érdeklődő résztvevőkhöz.

A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek,  amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk, hanem az egészségünkre is rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!

20 perc egészség

Értékelje a cikket!

Tornagyakorlatok visszeres panaszokra

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban hétfon délelőtt erősen felhős vagy közepesen felhős lesz az ég, a déli tájakon lehet záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag